35'ten fazla ünlüler tarafından 12 çeşme-Gençlik diyet ipuçları

Ünlüler, bazen hem genetik hem de en üst düzey diyete erişim söz konusu olduğunda efsanevi yaratıklar gibidir. Öyle ki yaşlanma denklemin bir parçası değildir. Ya da en azından, kırmızı halılar ve tropik kumsalları aşağıya çektikleri gibi, onlara hayranlık duyanlara da öyle görünüyor.

Bu sebepten dolayı, gençliğin çeşidini bulmuş gibi görünen Hollywood A-listerlerine bakmak önemli olduğunu düşündük. Fark ettiğimiz kadınlar, çizgisiz yüzleri ve tonlu, sağlıklı bedenleri 30'ların çok ötesinde nasıl koruyacaklarını keşfettiler. 40s ve 50'ler. Bunu nasıl yapabiliriz? Şey, top yuvarlamak için en iyi diyet ipuçlarını topladık. Her biri sağlıklı beslenmeye ( çoğu zaman, çünkü denge) ve iyi hissettiren seçimlere odaklanır. Fad diyet yok, moda temizliği yok. Aşağıda önerilerinin 12'sini bulun.

Halle Berry, 51

"Gün boyu sağlıklı yağlar yiyorum - avokado, yağ, hindistancevizi yağı - ve ben tereyağı kullanıyorum ama hiç şekerim yok. Vücudunuz yağ yakmak için eğitildiyse, sürekli yağ yakma kipinde - bu sır. "

Cameron Diaz, 45

Diaz, '' Her beden farklıdır '' diye konuştu ve “Onları beslemek için bedenimizi dinlemeliyiz. Daha gençken, bu denklemi tam olarak anlamadım, çünkü henüz bilgi toplamamıştım. Kendi bedenime bağlı olma kavramını öğrenmeye başlar başlamaz her şey değişti, ben de bedenin bilimi hakkında bilgi sahibi olan insanları dinlemeye başladım.

"Temelde, her yediğimde, yağsız protein, bazı karbonhidratlar ve enerji için iyi yağlar, ve besin ve lifler için yapraklı ve yeşil bir şey yiyorum - her biri için ihtiyacım olan herşeyi elde etmenin bir sonucu olarak gerçekten atıştırıcı değilim yemek… Ben tatlı yapmam. ”

Julia Roberts, 50

Roberts, InStyle'a “Kesinlikle yemek yemeye çalışıyoruz” dedi. "Çocuklarıma her zaman söylediğim gibi, " İyi şeyleri elde etmek için iyi şeyleri yemelisin. "

Zoe Saldana, 40

Saldana, "Hile günlerine inanmıyorum çünkü diyete inanmam." "Bedenimi hiçbir şeyden mahrum etmemeye çalışıyorum, çünkü birkaç günlüğüne sadece salata ve protein aldığım an, karbonhidrat çektirdim. Ama her şeyi dengede yediğimde, gıda hakkında daha az düşünüyorum ve her şey hakkında daha fazla şey düşünüyorum. yaşamak, yemek yememek.

Jennifer Lopez, 48

“Ben çok sosyal bir insanım ve arkadaşlarımla ve ailemle vakit geçirmeyi seviyorum, bu yüzden yemek yediğimizde sağlıklı seçimler yapmaya çalışıyorum, ” diye sordu Lopez Lopez ! dergisi. "Çoğu restoran, sağlıklı ve düşük kalorili yemekler sunar, böylece yaşam tarzımdaki menüye bir şeyler seyrederim. Bir salata ya da sebzeli bir balık alacağım. Ve yemek boyunca bol su içerdiğinden emin olun."

“Protein benim açlıktan başladığım her an gitmeme sebep olur. Beni doldurur ve beni daha uzun süre dolu tutar. Büyük bir kas yakıtıdır” diye ekliyor.

Sofía Vergara, 45

Vergara, "Çok fazla meyve ve sebzem var ve taze etler pişiriyoruz." Dedi. "Ama benim de dondurma ve tatlım var ve hafta sonlarında bunu yapıyoruz. Hafta boyunca kendimi kontrol etmeye çalışıyorum."

Nicole Kidman, 50

Kidman, "Keith ile tur otobüsüne çıkıyorum. Otobüste çok fazla abur cubur var… Ben inkar olduğuna inanan biri değilim, " diyor Kidman. "Nihayetinde yüzde 80 oranında sağlıklı, yüzde 20'sinde bir yolda yürüyor ... bazen 70'e düşüyor. Ama bu yüzden doğal sağlık ilaçları gibi şeylerin olduğunu düşünüyorum - sizin için neyin işe yaradığını öğrenin."

Salma Hayek, 51

Hayek, "Şişman, iyi yağları kucaklıyorum." Dedi. "Bu çok önemli ve internette bakabileceğin bir kemik suyu yapıyorum. Sağlığınız için çok iyi ve kollajenle dolu. İçtiğinizde bu yağ gibi… Bence insanlar şişmanlardan korkuyor, ve şişman arkadaşın. "

Kim Kardashian West, 37

"Gıda söz konusu olduğunda, olabildiğince temiz olmaya çalışıyorum, " Kardashian West insanları anlatıyor. "Bol bol sebze, meyve ve sağlıklı karbonhidrat içeren yağsız protein yerim. Antrenörüm Mel, her zaman toprakta yetişmezse, onu yememelisin diyor, bu yüzden o kurala bağlı kalmaya çalışıyorum. "

Jennifer Aniston, 49

Aniston, Yahoo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Gıda. “Benim genel felsefem sağlıklı beslenmek. Oldukça açık: Mümkün olduğu kadar çok organik meyve ve sebzeler yiyin, şekeri düşük tutun, tonlarca su ve bol su alın ve iyi uyuyun.

"Kendimi bir süre şımartmaya izin veriyorum. Nişastalarımın minimumda kalmasını sağlıyorum." Beyaz "yiyecekleri sevmiyorum ve ince yapmaya çalışıyorum her zaman bazı ekmekleri keseceğim. Özel bir şey için düştüm ama artık kendime bir kural vermiyorum. "

Mindy Kaling, 38

"Her yemeği severim: suşi, Etiyopya, Fransız, baharatlı, tatlılar. Ayrıca tabağımı temizlemek için yetiştirildim ve herşeyi orada yemek zorunda olmadığım gerçeğiyle gelmek zorunda kaldım." Kaling'e şekil veriyor. "Yani tipik bir günde, oldukça sağlıklı tutuyorum.

"Sabahları yumurta almaya çalışıyorum çünkü yemek pişirmek kadar kötüyseniz bile pişirmek kolay. Bir avokado ve bir parça Ezekiel'in üçte birini veya bir avokado yiyeceğim. tereyağlı tost, gerçekten uzun bir süre için beni doldurur.Yemekle tavuk ya da balık ile öğle yemeği için büyük bir salata alacağım.Yemek için, evdeysem, somon parçası gibi sağlıklı bir şeyler pişireceğim biraz ıspanakla. Ama eğer dışarı çıkacak olursam, ne istersem onu ​​sipariş edeceğim ve yarısını yiyeceğim. Bu şekilde herşeyi tadıyorum. ”

Kristen Bell, 37

Bell, "En iyi sağlıklı alışkanlığım bir beslenme etiketini nasıl okuyacağını bilmektir, " diye açıklıyor Bell. "Bazı insanlar karbonhidratın ne olduğuna ve ne düşündüklerine bakarlar. Diğerleri şekerin ne olduğunu görmek için kontrol ederler. Ve bazı insanlar sadece proteini sıfırlar. Ben her şeyi dengelemeye çalışır. Avokadoda bir ton yağ var. Evet, ama sağlıklı yağ, yani deniz tuzu ile bir avokado var.Aynı meyve ile aynı şey.Bir yemeğin besin değerine dikkat ve diyetimi gerçekten iyi dengeleyim.Biliyorum, Tamam, bugün yeterince protein aldım Ben yemek için karbonhidrat yiyeceğim ya da tam tersi.Vücuma ne eklediğimi anladım. ”

FYI: Meghan Markle 24 saatte yemek yiyor.