haber

5 Kirazların Sağlığa Faydalarını Bilmeli

Mayıs Ayı 2024

Kirazlar genellikle şekerlemeler ve klasik kokteyller gibi ikramlar için renkli bir garnitür olarak kabul edilir, ancak onlar sadece bir tatlı meyveden daha fazlasıdır. Tatlı kirazlar genellikle çiğ olarak tüketilirken, tart kirazları turta, çubuk ve meyve kaselerine sıkça rastlanır. Ancak, fırında pişirilen ürünler ve şımartıcı ikramlarda çok önemli rollerinin ötesinde, kirazlar ayrıca güçlü bir beslenme yumrularını da paketlerler. Etkileyici vitamin A ve C, diyet lifi ve manganez içeren kirazlar, sunacak çok fazla beslenmeye sahiptir. Kirazların en iyi sağlık yararlarından sadece birkaçı için okuyun.

Kilo kaybı

Kirazın şeker içeriği bir sır olmakla birlikte, glikozu etkin bir şekilde kullanma ve işleme yetenekleri iyi bilinmemektedir. Kirazların yağ yakma potansiyeli, kısmen vücutta yağın oksitlenmesine yardımcı olan antosiyanin varlığına da bağlıdır.

Azaltılmış Enflamasyon

Kirazların en önemli sağlık yararlarından biri inflamasyonu azaltma yetenekleridir. Bu kandaki ürik asitte bir azalma ile sonuçlanmak zorundadır, bu da birikebilir ve gut oluşturabilir. Çalışmalar ürik asit indirgemesinin ayrıca vişne suyu tüketerek elde edilebileceğini göstermiştir.

Artan Antioksidanlar

Antioksidanların yararları, hastalıkların önlenmesinden dramatik olarak daha net bir cilde kadar iyi belgelenmiştir. Hem antosiyanin hem de siyanür bakımından zengin olan kirazlar, göz sağlığını desteklemede de rol oynayabilen güçlü bir antioksidanlar sunar.

Daha iyi uyku

Kirazların daha az bilinen ancak olağanüstü sağlık yararlarından biri de melatonin katılmasıdır. Araştırmacılar, tart vişne veya tart vişne suyu tüketiminin, uyku-uyanıklık döngülerinin tutarlılığını ve uyku kalitesini geliştirmeye yardımcı olduğunu bulmuşlardır.

Geliştirilmiş Kalp Sağlığı

Kirazların yüksek antioksidan içeriği ve anti-enflamatuar özellikleri ile bağlantılı olarak, çalışmalar kalp sağlığının sadece kirazların en büyük faydalarından biri olabileceğini göstermiştir. Bazıları için uzun vadeli sağlık faydaları yelpazesi bu lezzetli ve çok yönlü meyveyi çok daha iyi yapar.