Eşit derecede gülünç sonuçlar ile 5 saçma-sondaj kilo kaybı ipuçları denedik

Kilo kaybı, orada en garip konulardan biri, ve bir şey bana her zaman olacağını söyledi. Batı kültürünün yiyecek ve kiloyla karıĢtırıcı bir iliĢkisi vardır ve aramızda birçoğu yeni diyet püf noktaları için sürekli bir avlanma üzerindedir. Her nasılsa, sağlık uzmanları temiz bir diyetin ve düzenli egzersizin kilo kaybının en önemli anahtarları olduğunu kabul etseler de, hala daha kolay bir düzeltme arıyoruz.

Byrdie'de, yeni kilo verme çalışmaları ve eğilimleri hakkında rapor vermek bizim işimizdir ve yaptığımız gibi, çoğu zaman oldukça çirkin fikirlere rastlarız. (Burada birçoğu hakkında konuştuk.) Baharatlar, örneğin iştahınızı bastırmaya yönelik metabolizmanızı ve optik yanılsamalarınızı arttırmak anlamına geliyordu. Bu zayıf kilo kaybı eğilimlerini yazıyoruz, ama neredeyse hiç denemiyoruz. Beni düşünen bu zane "hızlı düzeltmeler" in gerçekten işe yarayıp yaramayacağını nasıl bilebiliriz?

Bunu anlamak için, duyduğum en saçma en ağır beş ipucunu topladım ve bir grup meslektaşımı bir hafta boyunca denemek için çalıştırdım. Her öğüne acı biber ekleyerek ya da pembe bir duvara bakarak gün boyu kilo vermenize yardımcı olabilir mi? Öğrenmek için kaydırma yapmaya devam edin.

1. Senin "Kahverengi Yağ" icing

Sözler: Bilim, vücudumuzda iki tip yağ olduğunu söylüyor: Vücudu sıcak tutmak için kalori yakmak için çalışan kahverengi yağ var ve kaybedecekleri işe yaramaz bir tür olan beyaz yağ var. Çalışmalar, vücudunuzun çoğunlukla kahverengi yağ (boyun, göğüs ve üst sırt) içeren bölgelerini buzlatarak yağ yakma işlemini aktifleştirip hızlandırabildiğini göstermiştir. Kulağa hoş geliyor ama işe yarıyor mu?

Gözden geçirme: "Kaba yağımı dondurmak ilginç bir deneyimdi, en azını söylemek gerekirse. Bir hafta boyunca sadece buzlu su içtikten sonra ve göğsümde, boynumda ve sırtımda bir saat boyunca buz paketleri ile yatarken, kendimi duygu hissediyorum midemde biraz daha şişmiş ve daha sıkı.

“Ama doğrusu, dikkatimi çektiğim tek şey, buzlanmanın ruh halimi düzenlemesine yardım etmesiydi. Birkaç kez buzlanmadan sonra kendimi daha az sinirlendiğimi farkettim, ama belki de bunun nedeni soğuk algınlığından rahatsız olduğumdu. ilk başta ağrılıdır, ancak bu Netflix bingeing'in birkaç dakikasından sonra kaybolur ve uyuşukluğa dönüşür).

“Buzun, zehirli sarmaşıktan karpal tünel sendromuna kadar şaşırtıcı sayıda rahatsızlığı düzeltebileceğini söylüyorlar ve sonuçta, günlük bir buzlanma ayının ne yapacağını görmek benim deneyimimle yeterince ilgimi çekti. kilo kaybı ve ötesi. " - Sarah King, eğlence editörü

Genel puanı: /

2. Küçük bir Mavi Tabak Kapalı Yeme

Bu söz: Beslenme uzmanlarına en sevdikleri kilo verdiren isimleri vermelerini istediğimizde, birçok kişi porsiyon boyutlarını ve genel kalori alımını azaltmak için daha küçük bir tabaktan yemeyi öneriyor. Ayrı ayrı yapılan çalışmalar, mavi tabakların ve kaselerin iştahı bastırmak için birçok gıdaya en az cazip bir kontrast sağladığını göstermektedir. Küçük mavi yüzeylerden seçici olarak yiyin ve kendiniz bile denemeden kilo kaybetmek için kendine bir reçeteniz var, değil mi?

İnceleme "Şey, bir şey kesin: Gıdalar kraliyet mavisi bir zemine karşı hoş görünmez . Hafta boyunca daha az yemeğe katkıda bulunduğumdan emin değilim, ama bence yavaş yemeyi yeğlerim. Yiyecekler güzel gözüktüğünde, sadece hepsini soldurmak istiyorsun, biliyor musun? Çirkin görünüyorsa tam tersi olur.

"Daha az tüketmeme neden olan şey, daha küçük tabaklar ve kaselerden yemek yiyordu. Normalde, kendimi bu dev pirinç kaselerini ve salataları akşam yemeği için hazırlıyorum ve genellikle yemek gitmeden önce doluyum, ama yine de bitiriyorum çünkü Daha küçük bir tabaktan yemek yemek bana uygun bir miktar yiyecek bulmak için beni zorladı ve ben daha küçük bir kısmı bitirdikten sonra şaşırtıcı bir şekilde aç olmadım, hafta sonunda da daha ince hissettim; uzun yıllar boyunca giyilmemişti aniden daha çok daha fazla duygulandı! " - Amanda Montell, kıdemli özellikler editörü

Genel puanı: /

3. Her Yemekte Cayenne Biber Ekleme

Sözler: Yemeğinize sadece bir tutam istiridyenin eklenmesi, metabolizmanızı yemeğinizden sonra üç saate kadar aşırı hızda kullanmaya başladı. Cayenne'deki kapsaisin, açlıktan kurtulduğu ve şekerli, yağlı yiyecekler için istekleri azalttığı da bilinmektedir.

İnceleme: "Bu aslında benim normal rutinimden bir kalkış değildi, çünkü ben her şeye sıcak sos döken kızım. Ama akşam yemeğime acı biber dökerek sineklerimi ciddi şekilde bozabilecek gibi görünebilirdi. En sevdiğim DIY tonikine karıştırmayı tercih ettim: limon suyu, bal, tarçın, sıcak su ve evet, cayenne (£ 3). bağışıklık ve metabolizma.Yalnızca bu küçük ilavelerden birdenbire beş kilo düşürdüğümü söyleyemem, son sağlık vuruşumun son derece güzel bir şekilde yuvarlanmasını sağladı ve bu da bloatın uzaklaşmasına yardımcı oldu. haftada 24 saatten az.) "- Victoria Hoff, haber editörü

Genel puanı: /

4. Her Isırık 40 Kez Çiğneme

Söz: Onları teneffüs etmek yerine yemeklerinizi hafifletmek yeterince mantıklıdır, ancak bir çalışmada 40 kez yedikleri her lokmayı çiğneyenlerin sadece 15 kez çiğnenenlerden% 12 daha fazla yağ tükettiğini bulmuşlardır. Kolay kilo kaybı için kendini aptalca çiğniyor mu?

İnceleme: "Hepimiz dikkatli yemek için ve yavaşlamak ve yemeğimin tadını çıkarmak için zaman ayırmaktayım. Yemeklerimi daha tatmin edici hale getiriyor. (Gerçekten de tüm deneyimimi Byrdie için dikkatli bir yemekle yazdım.) Her lokmayı 40 kez çiğnemek gerçekçi değil.Yemde yutmaya konsantre olmam gerektiğinden, dikkatimi özellikle gıdalarımdan aldım.Peki, zamanla fark ettim ki, daha çok ısırgan yiyecekler alıyordum. Benim için, sadece yavaşlama ve yemeğin tadını çıkarma niyetini belirlemek yeterlidir.Gelecekte bu 'süper çiğneme' alışkanlığını uygulayacağımı sanmıyorum. ” - Kaitlyn McLintock, editoryal intern

Genel puanı: /

5. Pembe Duvara Bakmak

Sözümüz: Kendall Jenner'a, bu gülünç veren özel bir cins olan kilo kaybı ipucu için teşekkür ederiz. Model geçtiğimiz günlerde evinin duvarında "Baker-Miller Pink" yazan bir duvar boyamaktan bahsetti ve "sizi sakinleştirmek ve iştahınızı bastırmak için bilimsel olarak kanıtlanmış tek renk."

Gözden geçirme: "Evimde fiziksel bir duvar boyamaya hazır değildim, bu yüzden bu ipucunu tüm cihazlardaki masaüstü arka planlarını Kendall'ın pembesine dönüştürerek kullandım (çalışma bilgisayarımda her zaman evdeki duvarlarımdan daha fazla bakıyorum) Parlak pembe tonu, kesinlikle duyularımdan bir saldırıydı ve bir iş günümün acıkma hissim olmadan gittiği birkaç günüm vardı. Ama bunun ikna olmadığına ikna olmadım. .

"Kesinlikle dürüst olmak gerekirse, bu şimdiye kadar duyduğum ya da denediğim tek lazere ve en az etkili kilo kaybı ipucu olmalı. Renkten gerçekten hoşlanmıyorsanız, duvarlarınızı boyamaya başlama." - Amanda Montell

Genel puanı: /

Aslında makul olan diyet tavsiyesi mi arıyorsunuz? Aşırı diyetlerden öğrendiğimiz yedi meşru kilo verme ipucu kaçırmayın.