Modeller Favori On-the-Go Egzersizlerini Paylaşıyor

Yüksek ışıklı fiziklerinden diğer dünya düzeyindeki güzelliklerine kadar ulaşılamaz görünen modeller hakkında pek çok faktör var. Genetik, büyük bir rol oynamaktadır, ancak bütçenin ve çevresindeki en iyi spor salonlarının ve eğitmenlerinin en iyileri için erişilebilirliğe de sahiptir. Ama iyi haberleri engelliyoruz: Bir kaç santim daha uzun boylu büyümek için ipuçlarını veremesek de (stilettos bir başlangıçtır), spor salonunda serbest hareket modellerinin kendileri için her yerde yapabileceğiniz şeyler yapıyoruz. İhtiyacınız olan tek şey, birkaç basit ekipman parçası (ve bazı durumlarda sadece kendi vücut ağırlığınız).

Shanina'dan Behati'ye, aşağıdaki tüm hareket halindeki egzersizlere bir göz atın.

Behati Prinsloo

13 dolar mı aldın? Direnç bantları, spor salonunda olmayan Prinsloo'nun egzersiz ekipmanının ucuz parçası. “Benimle farklı güçlere sahip olmayı çok seviyorum” diyor Well + Good. "Evde, hatta televizyonun önünde ya da bir otel odasında otururken bile herkesin yapabileceği kolay şey." Onları kullanmanın en sevdiği yol, onları dizlerinin etrafına yerleştirmek ve ağız kavgası yapmak, zorluk seviyesini arttırmanın basit bir yoludur.

Shanina Shaik

Shaik, tüm antrenmanlarının bir spor salonunun dışında yapılabileceğini söyler. Onun favori egzersiz ayak bileği ağırlıkları, yanı sıra ağız kavgası ile Pilates.

Sigrid Agren

Agren nereye giderse gitsin spor kıyafetlerini toparlar, böylece her zaman hazırdır ve en sevdiği otel odası egzersizlerinden biri de dizüstü bilgisayarı ve çevrimiçi yoga sınıfı Yogaglo'dur. Coveteur'a “Çok farklı öğretmenleri olan çok fazla sınıfları var, harika” diyor.

Ashley Graham

Elbette bir ter sesh yapmak için seyahat ederken boş bir saatiniz var. Ashley Graham, "doğaçlama otel antrenmanının" büyük bir savunucusu: 30 dakikalık koşma, zıplama krikosu, tahtalar, ciğerler, sandalye dipsleri, ağız kavgası, yan tahtalar ve şınavlar.

Emma Louise Connolly

Connolly, spor salonuna yabancı değildir, Pilates, HIIT'i karıştırır ve haftada dört gün döner, ancak zaman zaman motivasyon eksikliği ile karşı karşıya kalır. Evden ayrılma havasına girmediği günlerde, Byrdie UK'e “Eğer böyle hissetmiyorsanız kendinizi zorlamayın.” Diyerek, YouTube'da bir antrenman yapıyor. egzersiz yapmak." Aynı şeyi otel odanızda da yapabilirsiniz - Zihnimizle sakinleştirmek ve kaslarımızı çalıştırmak için Adriene ile birlikte olan kanalı seviyoruz.

İskenderiye Morgan

Silahlar tonlamak için zor bir bölgedir, ancak Morgan'ın silahlarını ve bacaklarını ve çekirdeğini hedef alan bir rutini bulmuştur. İhtiyacınız olan tek şey bir mat ve bazı ağırlıklardır ve her yere liderliğini takip edebilirsiniz.

Yasemin Tookes

Tookes, gittiği her yerde seyahat-büyüklüğünde bir spor salonu yaratmak için her zaman bir "egzersiz paketi" getiriyor. Onun ekipmana gitmesi bazı "popo egzersizleri" yapmak için ayak bileği ağırlıklarıdır, The Cut'a söyler. Bu ağır çelik kaldırıcıları çelik çörekler için deneyin.

Sıradaki, Victoria'nın Secret modellerinin gerçekten bir günde gerçekten ne yediğine bir göz atın.