En sevdiğiniz yiyeceklerin 5 kalori nasıl kesilir

En sevdiğiniz yiyecekler sorulduğunda akla gelen birkaç seçenek var: pizza, mac 'n' peynir ve kızarmış tavuk sık sık öneriliyor ancak nadiren sağlıklı beslenme planınız için "evet" listesinde yer alıyor. Bu yüzden, sevdiğiniz ve onlardan tümüyle yırttığınız bir şeyden mahrum kalmak yerine (imkansız, dürüst olalım), daha basit bir yemek deneyimi için bu basit ikameleri ve kalori kesen kesicileri deneyin.

Sevdiğiniz besinlerdeki kalorileri nasıl keseceğiniz konusunda fikirler için ilerlemeye devam edin.

Tatlı Patates Pizza Kabuğu

Paleo-favori karnabahar kabuğunun yeni bir rakibi olan tatlı patatesli pizza kabuk, sevdiğiniz hoşgörü için size glutensiz ve sebze dolu bir seçenek sunuyor. Bu lezzetli A vitamini zengin tarifi, dışarıda güzel bir gevrek kabuk sunuyor ve merkezde kabarık patates püresi gibi tadıyor. Ayrıca, tatlı patates kabuğu, bu sonbaharda favori sebzede bulunan beta-karoten sayesinde pizzanıza antioksidan destek sağlar.

Mac 'n Peynir

Quinoa mac 'n' peynir için bu editör onaylı reçete sadece mükemmel iş haftası öğle yemeği yapar; Ayrıca bir sonraki ofis potluck veya Pazar gecesi futbol partisinde bir hit olacak. Protein ve lif oranı yüksek, yine de lezzetli ve lezzetli olan bu lezzetli, düşük kalorili yemek sadece açlığınızı tatmin etmekle kalmayacak, aynı zamanda bir sonraki pazar günü kutlamalarına davetiye çıkaracaktır.

Patates püresi

Konfor gıda söz konusu olduğunda, birkaç şey annenizin patates püresi ile karşılaştırır. Her zaman nefis ve neredeyse her zaman tereyağı, krema ve tuzla yapılırlar. Kalbinizi veya belinizi etkilemeyecek bir püresi mi arıyorsunuz? Girin: püresi karnabahar. Bu sinsi patates ikamesi daha az kalori sağlar ve size hala kremsi kıvamı verirken, sağlıklı bir lif dozu sunar.

Spagetti

Makarna, nefis iken, karbonhidrat yüksek ünlüdür ve şişkin ve yorgun hissetmenize izin verebilir. Pazar akşam yemeğinden sonra bir dahaki sefere, geleneksel spagetti noodle'ları tadın ve yemeğinizi kabak noodle'ları ile deneyin. Bir sebze soyucu kullanarak, taze, bütün kabakları ince, makarna benzeri eriştelere kolayca dönüştürebilirsiniz. Bu sağlıklı ikame, günlük aldığınız potasyum miktarının yaklaşık yüzde 20'sini sağlar; nişastalı muadilinin dört katından fazladır.

Kızarmış tavuk

Kızarmış tavuğu seviyorsan, yalnız değilsin. Bu ağız sulandırıcı yemek, yağ, tereyağı ve kalori sayesinde nihai bir hoşgörüdür. Daha sağlıklı bir seçenek mi arıyorsunuz? Kızarmış tavuğunu fırında pişirmeyi deneyin! Bu hazırlık, fritözün tüm suçluluk, yağ ve kalorileri olmadan aynı harika tadı verecektir.

Daha fazla kalori kesen fikir mi arıyorsunuz? Kendinizi Sıska Yemek Tarifleri (3 $) yerine atın.

Bu tariflerden hangisini denersiniz? Bize aşağıda anlatın!