Aslında iyi tat 3 şeker içermeyen tatlı tarifleri

Eğer bizim gibiyseniz, şeker istekleri vurulduğunda, çok sert vururlar. Onlara vermek ve kilerden bir kurabiye almak kolay olsa da, düşük besin değeri ve şekerde bulunan yüksek miktarda kalori gibi Isabel Smith, MS, RD ve CDN gibi beslenme uzmanları tarafından uyarıldık. Bu nedenle, bu dürtülerden vazgeçmek için elimizden gelenin en iyisini yapıyoruz. Ama ya tatlı dişine direnmek zorunda olmadığınızı söylesek ne olur? Sweet Laurel fırınının kurucusu Laurel Gallucci'ye şükür, şimdi, gerçek şey kadar iyi olan, ancak daha fazla besin değeri olan bu rafine şekersiz tatlı tarifleri ile iştahınızı şımartabilirsiniz.

Gallucci'nin karışımları, sağlıklı, sağlıklı ve son derece lezzetli olarak toplanabilir. Keklerinden birini tatma ayrıcalığına sahip olsaydın, tam olarak ne hakkında konuştuğumuzu biliyorsun. Ancak, olmayanlar için, her biri rafine şeker, glüten ve süt ürünleri içermeyen, kolay ve sağlıklı tariflerinden bir kısmını paylaştı.

Her ikisi de akçaağaç şurubu (Smith'in 54 antioksidan ve antienflamatuvar özelliklere sahip olduğu söylenen sağlıklı bir şeker alternatifi) ile yapılan lezzetli bir çikolatalı kekden lezzetli çilekli waffle'lara kadar, Gallucci bize kolay takip edilen tarifler sağladı. Siz de Sweet Laurel'in lezzeti tadabilirsiniz. Sağlıklı tatlılar için yemek konusunda iyi hissedeceksiniz, okumaya devam edin.

Çilekli kek Gofretler

Waffle için Malzemeler:

1/3 bardak hindistan cevizi veya badem sütü
3 çorba kaşığı. hindistancevizi yağı (ayrıca waffle demirini yağlamak için biraz fazladan)
1 yemek kaşığı. % 100 akçaağaç şurubu
2 çay kaşığı. vanilya özü
1/4 çay kaşığı. elma sirkesi
1 1/4 fincan badem unu
1/2 çay kaşığı. karbonat
1/4 çay kaşığı. tuz
3 yumurta

Topping için Malzemeler:

2 kutu hindistan cevizi kreması (gece boyunca buzdolabında)
2 yemek kaşığı. % 100 akçaağaç şurubu
1 yemek kaşığı. vanilya özü
3 bardak çilek (doğranmış)

Waffle için Yol Tarifi:

Hindistan cevizi yağı ile bir waffle demir yağlayın. Yumurta hariç tüm malzemeleri yüksek bir karıştırıcıda karıştırın. Blender ayarlarınızı düşük seviyeye getirin ve yavaşça yumurtaları ekleyin. (Bu karışım gece önceden yapılmış ve kullanıma kadar buzdolabında saklanabilir). Karışımı bir waffle demirine dökün ve waffle demir talimatlarına göre hazırlayın.

Topping için yol tarifi:

Tepesi yapmak için, bir gecede Spiral Food's Coconut Cream (3 $) gibi hindistan cevizi kremasını soğutun. Sadece katı hindistan cevizi kremasını, zirveler oluşana kadar yüksek hızda bir karıştırıcı ile çırpın. Akçaağaç şurubu ve vanilya özünü yavaşça karıştırın. Kullanana kadar soğutun. İsterseniz taze çilek ekleyin.

Kartopu Kek

Kek için Malzemeler:

2 bardak badem unu
1/4 fincan kakao
1 çay kaşığı. karbonat
1/2 çay kaşığı. Himalaya pembe deniz tuzu
2 yumurta
1 bardak% 100 akçaağaç şurubu
1/4 bardak su
1 yemek kaşığı. vanilya özü

Buzlanma için Malzemeler:

4 bardak kaju (gece boyunca suya batırılmış)
1 bardak su
1/4 fincan hindistancevizi yağı
1/4 fincan 100% akçaağaç şurubu
1 yemek kaşığı. vanilya özü
1/4 çay kaşığı. Deniz tuzu

Kek için yol tarifi:

Fırını 180 ° C'ye ısıtın. Hindistan cevizi yağı ile bir sekiz ila dokuz inçlik tava yağlayın. Bir kasede badem unu, kakao, kabartma tozu ve tuzu karıştırın. Yumurta, akçaağaç şurubu, su ve vanilya ekleyin. Hamur formlarına kadar karıştırın. Hazırlanan tavaya dökün. 25 dakika pişirin. Fırından çıkarın ve buzlanmadan önce tamamen soğumaya bırakın.

Frosting için yol tarifi:

Tüm malzemeleri yüksek hızlı bir karıştırıcıda pürüzsüz olana kadar birleştirin. Kullanana kadar soğutun.

Kolay Çikolatalı Kurabiye

Malzemeler:

3 bardak badem unu
1/2 çay kaşığı. Himalaya pembe tuz
1/2 çay kaşığı. karbonat
1/2 bardak hindistan cevizi yağı, erimiş
1/2 bardak% 100 akçaağaç şurubu veya bal
1 yemek kaşığı. saf vanilya özü
1/2 bardak rafine şekersiz çikolata parçaları

Talimatlar:

Fırını 180 ° C'ye ayarlayın. Kuru malzemeleri orta bir kasede karıştırın. Ayrı olarak, tüm ıslak malzemeleri karıştırın, ardından kuru malzemelere karıştırın. Tatlı William's Sugar-Free Chocolate Chips (2 $) gibi rafine şekersiz çikolata parçacıkları ekleyin ve birleştirmek için karıştırın. Yağlanmış veya parşömen kaplı tavaların üzerine bir ila iki inçlik toplar yerleştirin ve hafifçe aşağı doğru bastırın. Yedi ila dokuz dakika pişirin, kenarların etrafında sadece altın kahverengi kadar. Fırından çıkarın ve çerezleri bir soğutma rafına yerleştirin.

Sonraki: meşgul kızlar için 7 düşük carb kahvaltı tarifleri.

Daha sağlıklı ipuçları ister misiniz? Bizi Pinterest'te takip edin.