Bedeniniz Gevşetirken Neden Başlıyorsunuz?

Hiç uyuyakaldığın ve vücudunun çok sarsıldığın için yatağından düşebilirmiş gibi hissediyor musun? Yalnız değilsiniz, The Cut ve New York-Presbyterian / Columbia Üniversitesi Tıp Merkezi'nde Uyku Bozuklukları Merkezi Müdürü Dr. Carl Bazil. Çoğu insanın başına gelir; biz sadece nedenini veya ne olduğunu bilmiyoruz.

Şaşırtıcı ve kimi zaman korkutucu bir deneyim, uygun bir şekilde uyku başlangıcıdır ve vücuda doğrudan bir zarar vermez. Bununla birlikte, eğer gece kaçtığınız zaman (kim olur?) Ne zaman şaşırtma hissini sevmiyorsanız, bunu önlemek için atabileceğiniz adımlar olduğunu bilmek iyi olur. Reçete zamanlayıcıları not edilir, ancak “en yaygın suçlu kafein olur” diyor Dr. Bazil.

İşte uyku düzeninde istenmeyen değişiklik için suçlama diğer yaygın şeyler listemiz. Ancak, yaşam tarzınızı etkileyen düzenli bir dengesizlik olduğunda her zaman bir doktora gitmenizi öneririz. Daha az ciddi bir sorunla karşılaştığınızda, telefonunuzu, bilgisayarınızı ve televizyonunuzu açmadan kısa bir süre önce kapatmayı unutmayın. Ayrıca, bu Works Sleep Plus Yastık Spreyini (46 $) çarşaflarınızın üzerine serpiştirmeyi de seviyoruz. Yatmadan önce duyuları yatıştırmak o güne daha kolay ulaşılmasını sağlar.

Uyku başlangıcını deneyimlediniz mi? Yorumlarda sizin için neyin işe yaradığını bize bildirin!