İlk kez bir Tracy Anderson dersi almak nasıl bir şey

Tracy Anderson'ın yıllar boyunca biraz ısınması bir sır değil. Fakat Gwyneth Paltrow, yaşça meydan okuyan uyluklarını fitness gurusunun yöntemine borçlu bulduğunda, makyaj işi devralınır, böylece her şeyi görmezden gelir ve kendiniz için deneme şansını atlarsınız. Racked's Fit Club'ın bir parçası olan TA, Studio City kapılarını birkaç yeni şanslı okuyucuya sundu. Dün gece, birinci sınıftan kurtuldum.

İlk önce, biraz arka plan. New York'taki SLT'de düzenli olarak çalıştım ("Pilates on crack"). Daha sonra, reformcu Pilates ve Bar Metodu'nu ara sıra yürüdüğüm ya da koşarak uygulayacağım LA'ya geçtim - tüm niyet ve amaçlar için, ben “uygun” durumdayım. Ama bu sınıf zordu ve hayatımda hiç olmadığı kadar çok ter ürettiğime inanıyorum.

Güç antrenmanını ve kardiyoyu birleştiren 50 dakikalık bir seansta, eğitmenlerden biri bile ritmi (hala doğal olarak) vuruyordu. Hız hızlıdır, müzik patlar ve konuşmak için çok az şey vardır. % 69 nem oranıyla 86 dereceye ayarlanan bir odada, sınıfın sürekli değişen dans hareketleri, kol ve bacak asansörleri, ağız kavgası ve yoga pozları ile iki öğretmeni taklit etmesi istenir. Tüm bunlar boyunca çeşitli ağırlıklar, el desteği için bir havlu ve bir yoga matı kullanıyorsunuz.

Bir Queen Bey müzik videosu için yedek dansçılar olmak için eğitim yapıyormuş gibi hissettiğimiz çok dans vardı. Rutini yavaş yavaş ezberlemek ve birleştirmek bir dizi diziyle öğrenmek yerine, antrenman elbisenin provasına başlar ve kendiniz için bunu belirlemeniz gerekir. Bu strateji bir mükemmeliyetçi (benim gibi) iseniz sinir bozucu olsa da garip gelebilir, ama "neden" bize basit bir şekilde açıklanmıştır: "Çünkü yapabileceğinizi düşündüğümüz için" - vücudunuzu ilerlerken vücudunuzu zorladığınızda cümlenin güçlendirilmesi konfor bölgesi, hiç şüphesiz.

Çok fazla terlersiniz, kasları çalıştırırsınız, diğer egzersizler ihmal edilir, ertesi gün yardım edemeyeceğiniz ama gurur duyacağınız özel bir acı getirir, ancak sınıfın temposu, form üzerine odaklanmak için çok az zaman bırakır. Karar? Eğer şekle girmeye çalışıyorsanız veya dans etmeyi seven bir insan ise, bu egzersiz muhtemelen sizin için. Daha çok namaste iseniz veya vücudun hassas bir kısmının dikkatini çekmeye çalışıyorsanız, daha yavaş hareket eden bir şeye yapışmak isteyebilirsiniz.

TA yöntemini denemek ister misiniz? Sınıf başına ödeme ($ 45) için kaydolun ya da aylık bir hesaba kayıt olun (90 $) ve evde takip edin.

Bunu denediyseniz ve hayatta kaldıysanız, ne düşündüğünüzü bize bildirin!

Tanıtım fotoğrafı: PopSugar