Tonlu silahlar için en iyi egzersiz

Tracy Anderson'ın stüdyosunun bu tarafındaki en müthiş kol haberleri artık viral oldu. Süper tonlu silahlar almanın ne zaman olduğunu bilmek için kesin bir hareket var. Neden şimdi anlıyoruz? Kim bilir, ama YouBeauty.com'daki bir makaleye göre, Amerikan Alıştırma Konseyi resmi olarak üçgen şınavları daha uzun, daha yalın ve daha güçlü silahlar elde etmek için en kapsamlı hamleyi kabul etmiştir. ACE'nin baş bilim müdürü olan Cedric X. Bryant, “Üçgen şınav, triseps kasının tüm önemli unsurlarını gerçekten hedefliyor: kasın uzun ve yan kafaları. En kas aktivitesini sağladı. ”

Bu hafta çılgınlık yolculuğuna çıkarken, formunu unutma. İçinizdeki parmak uçlarınızın temas etmesini sağlayarak elinizle üçgen bir şekil oluşturun. Ellerini omuzlarına göre yere koy. Tam vücut faydalarını elde etmek için ganimetinizi tutarken, şınavı tahta pozisyonunda (dizlerinizi değil) çözmeyi deneyin. Hey, acı yok, kazanç yok!

Tam kepçe ve öğretici için YouBeauty.com'a gidin. Ve vücudunu dinlemeyi unutma. Zayıf bilekler için antrenmanı, CAP'nin Amazon'daki barbells (12 $) gibi itme çubuklarını içerecek şekilde ayarlayın.

Bu haber, yeni ab rutinimizle birlikte, antrenman maçımızı kontrol altında tutuyor. Ne düşünüyorsun? Dener misin? Sonuçlar görürseniz yorumlarda bize bildirin. Bu işte beraberiz.