Yaşlanmanın o kadar da heyecan verici olmayan “perks” lerinden biri incelikli bir şekilde, sıfır ile altı arasında bir yere yayılan 12 saatlik vardiyalarda uyku yeteneğimizdir. Doğanın, genç göz kamaştırıcınızı gözlerinizin altında çanta ve daireler aracılığıyla çalma girişimi ile mücadele ederken, müthiş bir keşif değil. Ve asgari gereksinim olarak beynimize yakılan yedi ila dokuz saat değil. Evet, uykusuzluk gerçek bir sorundur, % 30'umuzun yüz yüze olduğu bir sorun.

Günümüzün her türlü rahatsızlığı gibi, piyasada daha kolay sapmamıza yardımcı olacak yaklaşık bir milyar çözüm var. Bazıları seviyoruz (Bu Derin Uyku Yastık Spreyi, $ 29); Bazı doktorunuz tarafından uyku bozuklukları için tıbbi olarak reçete edilir (doktorunuzun tavsiyesini dinleyin); ve bazı sadece düpedüz komik görünümlü (merhaba, yengeç streç!). Yukarıdaki çalışmalardan hiçbiri, en titiz çabalarımıza rağmen, bize yardım etmek için bilim aramaya gideriz.



Yahoo! 'ya göre uyku kısıtlama tedavisi, uykusuzluk tedavisi girin. Sağlık, dinlenme döngüsünü geri almanıza yardımcı olmak için çalışır, tahmin ettiniz, uyku kısıtlaması. Tedavinin ardındaki düşünce, uyuduğunuz zaman miktarını sınırlamak ve daha sonra program zamanını daha erken ayarlayarak (başarıyı takiben), sonuçta sekiz saatlik hedefinize ulaşabilmenizdir. Yaklaşım, jet lag ile nasıl başettiğimize benziyor, bu yüzden çalışma potansiyelinin nasıl olduğunu görebiliriz. Ama adamım dostum, parkta da yürüyüş yok.

Bizi arayın şımartıcı, ama biz bir uyku uygulaması ve ruh hali ayarlamak için bazı Stella McCartney Haşhaş Snoozing Baskılı Streç-İpek Krep de Chine Pijama ($ 425) üzerinde savurganlık yapmayı tercih ediyoruz. Düzensiz yoksunluğu tercih etmekten daha çekicidir.



Yukarıdakilerin herhangi birine ve hepsine rağmen uyanık olmanız halinde, bu uyanıklık saatlerini kişisel huzursuzluğun kökünü keşfetmeye doğru yatırmak yararlı olabilir; elbette ki, zaten teşhis edilmiş bir tıbbi durum olmuştur, bu durumda sizi doktorunu dinle.

Uyumakta sorun mu var? İşleyen bir tedavi buldun mu? Aşağıda bizimle paylaşın!

Açılış Resmi: Oracle Fox

Etiketler: Alicia Güzellik İngiltere, Uyku, Uyku Alışkanlıkları