Rosie, Miranda ve Daha Güzel Aşk Bu Smoothies Smoothies

Smoothie'yi ilk icat eden insanı kutsa. Bir mikserin içinde bir zamanlar gerekli besinleri bir araya getirip bir karıştırıcıya hazırlamanızı sağlayan bir gıda maddesi de bizim deha tanımımızdır. Şahsen her yemek için bir smoothie yiyebilirim. Ama benim yaptığım kadar harmanlandığınızda, mümkün olduğunca fazla beslenme ve güzellik artırıcı faydalar sunarken, tadı damağınızı tahammül edebilecek tariflerden kaçabilirsiniz.

Çok fazla ihtiyaç duyulan güler yüzlü bir ilham için, iş tanımı, her yemek yediklerinde güzelliği düşünmelerini gerektiren bir grup kadına yöneldik. Supermodels, gün boyunca pizza ve hamburgerler dışında hiçbir şey yemediklerini iddia ediyorlar, ancak smoothies'in parlak bir ten, parlak saçlar ve pistte hazır çerçeve koruma yeteneklerinde önemli bir rol oynadığını biliyoruz.

Hangi modellerin güzellik oyunlarını devam ettirmek için gerçekten yediklerini öğrenmeye meraklı mısınız? Adriana Lima, Rosie Huntington-Whiteley, Miranda Kerr, ve daha fazlası tarafından önerilen yedi kolay smoothie tarifleri için kaydırma tutun!

Karlie Kloss Antioksidan Smoothie

Kloss, neredeyse her sabah bu böğürtlen tabanlı lokum gibi kolay bir smoothie ile başlar. Sadece dört bileşen, cildi zararlı serbest radikallere karşı koruyan protein, vitaminler, mineraller ve antioksidanlar sağlar.

Malzemeler:

• 1 muz
• Böğürtlen avuç
• 1 cam badem sütü
• 1 kaşık çikolata protein tozu (25 $)

Rose Huntington-Whiteley'nin Omega-3 Smoothie'si

Huntington-Whiteley, enerji seviyesini, parlayan derisini ve muhteşem saçlarını günlük yeşil smoothie'lerine borçludur. Bu tarifdeki ıspanak, gözümüze sağlıklı, ışıltılı bir görünüm veren lutein gibi besinler ile yoğun şekilde paketlenmiş bir güzellik süper besindir. B, C ve E vitaminleri ile bunların hepsi potasyum, kalsiyum, demir, magnezyum ve omega-3 yağ asitleridir - hepsi bu yüzlüde bulunur - saçların büyümesini destekler ve cildi korur. Model ayrıca, keten ve balık yağı gibi smoothiesine güzellik artırıcı takviyeler ekleyerek yemin ediyor.

Malzemeler:

• 5 avuç ıspanak
• 3 elma
• Kereviz 4 sapları
• Keten yağı (8 $) veya hindistancevizi yağı (11 $)
• İsteğe bağlı: muz, avokado, balık yağı takviyesi (25 $)

Molly Sims'in Vegan Güzellik Kase

Sims'in tarif ettiği tarif, bir smoothie (kremsi bir doku (muz ve avokado sayesinde), tatlı bir tadı (meyvelerden) ve yüksek protein içeriğiyle istediğiniz her şeye sahiptir. Kenevir sütü ve tohumlar saçınızı, cildinizi ve gözlerinizi uçtan uca tutan omega-3 ve omega-6 yağ asitlerinin şaşırtıcı bitki bazlı bir kaynağını sunar.

Malzemeler:

• 1/2 olgun avokado
• 2 orta olgun muz, taze veya dondurulmuş
• 1 su bardağı donmuş çilek
• 2 büyük avuç ıspanak
• 1 küçük avuç lahana, büyük sapları kaldırıldı
• 1 1/2 2 bardak şekersiz kenevir sütü (4 $) veya hindistan cevizi suyu
• 1 çorba kaşığı kenevir tohumu (9 $)
• Topingler: böğürtlen, yaban mersini, goji meyveleri, ayçiçeği tohumu, keten tohumu, susam tohumu

Candice Swanepoel'in Anti-inflamatuar Smoothie

Swanepoel, içerisindeki enflamasyonu azaltmak için içerdiği bu detokslu smoothie ile karnı düz ve cildi parlak tutar.

Malzemeler:

• 1 dondurulmuş muz
• 1 çay kaşığı. protein tozu (31 $)
• 1 bardak yaban mersini
• 1 yemek kaşığı. Chia çekirdekleri
• 2 yemek kaşığı. badem yağı
• 1 1/2 bardak hindistan cevizi suyu
• 1 çay kaşığı. spirulina (27 $)

Adriana Lima'nın Metabolizması Güçlendiren Smoothie

Lima'nın yalın kalmaya yönelik sırlarından biri, bu son derece basit smoothie. "En sevdiğim sabah güler yüzlü, çok basit bir su bazlı avokado ve bal karışımıdır, " dedi. "Daha ağır bir şey istediğim günlerde, yoğurt-süt temelini yapıyorum - sabah sağa başlamak için."

Malzemeler:

• 1 bardak su
• 1/2 avokado
• Tadımlık bal
• İsteğe bağlı: Daha zengin bir doku ve daha fazla protein için 1 bardak süt ve 1/2 bardak sade yoğurt yerine su için

Miranda Kerr'ın Alkalizing Smoothie

Kerr bu kahvaltı smoothie tarafından yemin ediyor çünkü "alkali, besleyici-yoğun ve vitamin ve minerallerde yüksek." (Ayrıca, Alkali diyetini takip etmenin faydaları hakkında daha fazla bilgi edinin.)

Malzemeler:

• 1 bardak soğuk preslenmiş hindistan cevizi sütü
• 1 bardak hindistan cevizi suyu
• 1 yemek kaşığı. açai tozu (18 $)
• 1 yemek kaşığı. Goji meyveleri (16 $)
• 1 yemek kaşığı. spirulina (27 $)
• 1 yemek kaşığı. ham kakao tozu (8 $)
• 1 yemek kaşığı. maca tozu (8 $)
• 1 yemek kaşığı. Chia çekirdekleri
• 1 1/2 yemek kaşığı. vegan pirinç protein tozu (65 $)

Olivia Culpo'nun C Vitamini

Culpo'nun yoğun programı her ne kadar para kazanmaya başlarsa, bu bağışıklık sistemini güçlendiren mango turunçgil güler yüzlülüğüne güvenir. “ Çok seyahat ettiğimde ya da hastalandığımı hissettiğimde bu güler yüzlü olmayı çok seviyorum ” diyordu. "Bu büyük bir C vitamini tekme."

Malzemeler:

• 1 su bardağı donmuş çilek
• 1 bardak donmuş mango
• 1 tane soyulmuş, soyulmuş ve tohumlanmış
• 1 su bardağı su veya portakal suyu
• 1 yemek kaşığı. Chia çekirdekleri

Sırada, her zaman yediğiniz yedi sağlıklı öğle yemeği modeline göz atın!