Gerçek Neden Alkol Kilo Kaybı için Korkunç (Kalori ile Yapacak Hiçbir Şey Yok)

Herhangi bir beslenme uzmanı (ya da bu konuda Byrdie editörü) aşağıdakileri kanıtlayabilir: Belinizi kesmek istiyorsanız, hiçbir şey en azından geçici olarak alkolden vazgeçmek kadar büyük bir etkiye sahip değildir. Ancak, çoğu kokteylin şeker ve kalori içeriğinin kilo alımı için sorumlu olduğunu düşündüğümüzde, yeni bir çalışma bunun aslında birincil bağlantı olmadığını gösteriyor.

Harvardlı araştırmacılar, aslında alkolün karar alma üzerindeki etkisinin aslında asıl suçlu olduğunu bulmuşlardır. (Size, gece ramenlerine bakıyoruz.) “Bir restoranda üç bardak şarap yediyseniz, peynirli kek dilimi sipariş etme olasılığınız daha yüksek olabilir” diyor Profesör Eric Rimm. "Ve ertesi sabah yağlı kahvaltı." Bu yüzden ekstra peynirli bir kahvaltı büfesi denenmiş ve gerçek bir kalıntı tedavi olabilirken, sağlığınıza yolculuğunuzda herhangi bir iyilik yapmıyor olabilirsiniz. (Orada sürpriz yok.)

Söylenmekte olan, bir cam veya iki vino tek başına ölçeği bahşiş vermek için yeterli değildir. Rimm, ılımlılık içmenin aslında bazı insanların metabolizmasını artırabileceğini söyleyecek kadar ileri gitti. Buna şükredebilir miyiz?

Bonus ipucumuz: Atıştırmalık yemeye eğilimli olduğunuzu biliyorsanız, dolaplarınızı abur cuburdan uzak tutun ve buzdolabınızı çiğ sebzeler ve humus gibi sağlıklı atıştırmalıklar ile hazırlayın. (O saatte çekici olmayacak gibi görünüyor, ama bize güvenin - o kadar da seçici olmayacaksınız.) Ayrıca, bir gece sonra bol miktarda elektroliti yere sererek hangover askılarını kaldır.

Diyetinizi şişirmeyi önlemek için daha fazla yol mu arıyorsunuz? Daha dikkatli bir şekilde sosyalleşmek için kılavuzumuzu inceleyin ve kendi ipuçlarını aşağıda paylaşın!