LA Üzerinden Aldığı Düşük Etkili, Yüksek Yoğunluklu Egzersiz ile tanışın

Geçin, yesteryear'ın butik fitness stüdyoları - şehirde yeni bir antrenman var. Geçen yıl IRL çift Justin Norris ve Taylor Gainor tarafından Batı Hollywood'da kurulan LIT Method, kürek makineleri, direnç bantları ve TRX aralıklarını vücudunuzu şekillendirmek ve şekillendirmek için birleştiren düşük etkili antrenman programı ile popülerlik kazanmıştır.

Gainor, “Koşma, atlama ya da ağırlık kaldırma söz konusu değil” diyor. “Bütün odaklandığımız bedeninizi fonksiyonel hareketlerle şekillendirmek ve şekillendirmektir. Yüksek etkili eğitim ile yaralanma şansı daha da artıyor. ”

Düşük etkinin, bu ay The Grove'da LIT Method egzersizlerini ağırladığımızda öğrendiğimiz düşük yoğunluklu eşanlamlı olmadığını belirtmek gerekir. Ayak bileklerinize, dizlerinize, kalçalarınıza, dirseklerinize veya omuzlarınıza hiç bir etkisi olmamakla birlikte, hala harika bir antrenman yapacaksınız - ve kilo kaybı için oldukça etkilidir.

Gainor, “Kürek makinesinde tek bir vuruşla, bacak kaslarınızın% 60'ını ve üst vücut kaslarınızın% 40'ını kullanıyorsunuz” diyor. “Vücudunuz her vuruşta çalıştığı için yağ yakmak için mükemmel bir makinedir.”

Benzer şekilde, sınıftaki direnç-bant egzersizleri ve TRX aralıkları, egzersiz boyunca sürekli gerginlik sağlar. Yanık, kasları asla bırakmaz, vücudunuzu etkili bir şekilde tonlayarak ve şekillendirir. Söylemeye gerek yok ki, kesinlikle gerilmeli ve köpük silindire vurmalısınız.

Son zamanlarda hangi yeni antrenmanları denediniz? Bize aşağıdaki yorumlardan bahsedin.