Kourtney Kardashian Sadece Bacak Egzersizi Snapped

Kourtney Kardashian yeni nesil sağlıklı yaşamı hakkında çok açıktı, süt ürünlerini ve organik olmayan şeyleri yuttu. Ancak, sağlıklı beslenmesiyle, açıkça ödün vermeyen sıkı bir fitness rutini de geliyor.

Geçtiğimiz günlerde, gerçek yıldız, bir Morrocan güveç tarifi ve onun ünlü avokado pudingi gibi dünyevi diyetinin ayrıntılarını paylaştı (bizden çok daha lezzetli olduğunu söylüyorum), ancak egzersizler hakkında daha fazla bilgi için kaşınıyoruz ve nasıl onları çoğaltabilir. Ve onun tavsiye-verme (ve sosyal medya anlayışlı) kişi olmak, o ne yapacağına dair notlar da dahil olmak üzere onun alt vücut egzersizini kopardı. Cidden, teknoloji olmadan nerede olurduk?

Onun antrenmanına bir göz atın!

Kourtney, koşu bandı hızını 5.0 seviyesine ayarlayarak, 90 saniye koşarak başladıktan sonra 30 saniye boyunca seviye 7.0'da sprinting yaparak, bu modeli 20 dakika boyunca değiştirerek başladı.

Gittiğinde, üssü 2.0 seviyesine yükseltmek için üssü 6.0 seviyesine getirmeye karar verir, ardından 7.5 seviyesinde sprint yapar. Doğal olarak, seçim şarkısı bir Kanye pistidir.

Kourt (sık sık onu çağırdığımız gibi) bir kablo geçiş makinesi ve kalça addüksiyon kablosu kullanarak bacaklarını tonlamak için bazı direnç eğitimine geçer. Her bacağında üç set 25 geriye çeker.

Daha sonra yön değiştiriyor ve üç uzantıyı 25 takım yapıyor, bacağını onun yerine yerine uzatıyor.

Beyoncé'ye yavaşça soğuk bir yürüyüşle bitiriyor. (Onun egzersiz çalma listesi Spotify'da mevcut mu?)

Kourtney'in egzersizini denemek için aşağı mısın? Bir bkr su şişesi (35 $) kap, kendiniz deneyin ve yorumlarda geri rapor verin.