Herhangi bir meditasyon taraftarı ile arkadaş canlısıysanız, onları uygulamalarını güçlü bir ilaca benzetmişsinizdir. Ancak bu ifadenin hiç de hiperbolik olmadığı ortaya çıkıyor - şaşırtıcı yeni araştırmalar, duygusal acıdan muzdarip olanlar için meditasyonun rahatlamasının morfin ağırlığından daha ağır olduğunu gösteriyor.

Wake Forest Üniversitesi'ndeki araştırmacılar 75 kişiyi farklı ağrı yönetimi gruplarına ayırdılar: farkındalık, plasebo meditasyonu, plasebo kremi ve kontrol grubu. Her bir katılımcının cildine yüksek ısıda termal bir prob yerleştirdikten sonra, bilim adamları meditasyon grubunun fiziksel ağrı şiddeti ortalama% 27 oranında azaldığını ve duygusal ağrı şiddeti% 44 oranında azaldığını bulmuşlardır. Plasebo grubunun ağrısı% 11 (fiziksel) ve% 13 (duygusal) azalmıştır.



Ama işte buradaki kicker: Bunu yansıtan önceki çalışmalarda (meditasyon yerine morfin kullanarak), sonuçlar morfinin ağrıyı sadece% 22 oranında azalttığını gösterdi - meditasyon yapmak duygusal açıdan neredeyse iki kat daha güçlü. (Bunun nedeni muhtemelen meditasyon yapanların acıyı her şeyi olduğu gibi geçen bir his olarak görmeleridir.)

Bu çalışma da büyük bir konudur çünkü birçok meditasyon kötücül, farkındalığın etkilerini bir plasebo etkisiyle karşılaştırmıştır ve sonuçlar bu düşüncenin alakasız olduğunu kanıtlamaktadır. Söylemeye gerek yok, burkulmuş bir ayak bileği ya da kalp kırıklığından muzdarip olup olmadığınızı - umarım ikiniz de değil - kesinlikle denemeniz için kendinize biraz zaman ayırmaya değer. Bir Zen zihniyetinde sorun mu yaşıyorsunuz? Bu adaçayı kokulu meditasyon balsamı ($ 16) sizi ruh halinize sokar.



Meditasyon yapmayı sever misin? Ne tür etkiler gördünüz? Bize aşağıdaki yorumlardan bahsedin!

Etiketler: Alicia Beauty UK, meditasyon