Hamilelikten Sonra 18 Kilo Nasıl Kaybettim, Chriselle Lim

Bu günlerde, bir multihyphenate olmak, pratik olarak başarılı bir blog yürütmek için bir gerekliliktir, ancak Chriselle Factor'un yaratıcısı olan Chriselle Lim, ilklerden biriydi. Stilist, trend belirleyici, kıyafet-ilham verici… ve şimdi yeni bir anne, yaşam tarzı ikonu ve güzellik otoritesi (son videolarını Estée Lauder ile görmüş olabilirsiniz), Lim, kelimenin tam anlamıyla bir etkileyicidir. Onu bir Byrdie üyesi olarak duyurmaktan heyecan duyuyoruz! Her ay, tüm güzellik favorilerini paylaşıyor olacak - seyahatlerinde yakaladığı en iyi güzellik ipuçlarından (ve bize güveniyor, çok fazla şey var) şu anda göz diktiği yeni ürünlere. Bu ayki sütunda, hamilelik sonrası sağlık ve fitness yolculuğunu paylaşıyor. Keyfini çıkarın!

Geç kaldığım en yaygın sorulardan biri “Bebeğinizin kilosunu nasıl kaybettiniz?” Bilmeyenler için, bir yıl kadar önce güzel kızım Chloe Victoria Chen'i doğurdum. Doğduğumdan beri bir yılın geldiğini ve gittiğine hala inanamıyorum! Hamilelik sırasında toplam 18 kilo kazandım ve bugün tüm bebek kilosunu dökmek için yaptığım şeyi sizinle paylaşmak istedim. Lütfen herkesin vücudunun farklı olduğunu unutmayın (özellikle doğumdan sonra) ve bu sadece kendi kişisel deneyimimdir. Tüm ağırlığı tamamen kaybetmek ve şekle geri dönmek yaklaşık dokuz ay sürdü, ama hayatımda daha sağlıklı ve daha fit hissetmediğimi söylemekten gurur duyuyorum! Doğumdan sonraki ilk üç ay, hala altı aylık hamileyim gibi gözüküyordum, ancak sonra dördüncü ayda vücudumdaki değişiklikleri yavaş yavaş görmeye başladım. Hatırlanması gereken en önemli faktörün, ZAMAN alması gerektiğine inanıyorum; sabırlı ve tutarlı olmalısın. Geçtiğimiz yıl boyunca vücudumun şu anda bulunduğu yeri almak için sürekli olarak yaptığım yedi şey için ilerlemeye devam edin .

1. Buğulanmış Detoks Smoothie

Annem gelip doğum yaptıktan sonra bir ay boyunca benimle kalmam için yeterince şanslıydım. Beni bu detoks güler yüzlü ile tanıştırdı (sözde Kore'deki tüm öfke idi) ve her sabah bir bardak içmem için beni zorladı. Bu güler yüzlü sadece bebeğim kilo vermeme yardımcı olmadı, aynı zamanda doğum sonrası dönemde sağlıklı bir parıltı verdi. Bu smoothie ve diğer her türlü smoothie arasındaki temel fark, tüm malzemeleri blenderin içine atmak yerine, önce hepsini kaynatmanızın gerekmesidir . Ham maddeleri harmanlamak yerine, malzemeleri kaynatmanın birçok yararı vardır. Tam tarifi buradan alabilirsiniz.

2. Doğum Sonrası Korse

İlk altı ayda bir postpartum korse yaşadım ve muhtemelen en rahatsız edici şeydi. Evdeyken, çalıştığım zaman ve hatta uyurken bile giydim. Onu giymekten kesinlikle kilo vermedim, ancak korse yapısı mide kaslarımın sıkılaşmasına ve biraz genişletilmiş kemik yapısının konumlandırılmasına yardımcı oldu.

3. Emzirme

Emzirmeden kilo alabileceğime hiç inanmadım ama altı ay sonra gerçekten görmeye başladım! Sözde emzirme günde yaklaşık 850 kalori yakar! (Emzirme deneyimim ve blogumda yolculuk hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz.)

4. Çalışma

Altı aylık iyileşmeden sonra tekrar tekrar çalışmaya başladım. Haftada iki kez Pilates ile başladım ve yol boyunca boksu aldım. Şimdi, her hafta Pilates ve boks arasında gidip geliyorum ve her ikisiyle de en iyi sonuçları elde ettiğimi hissediyorum. Boksu aldığımdan beri vücudumda inanılmaz değişiklikler gördüm! Ayrıca inanılmaz derecede tedavi edici ve eğlenceli!

5. Aile Yürüyüşleri

İlk altı ay boyunca vücudumda kolaylık sağladım ve fazla çalışmadım. Çalışmak yerine, kocam, Allen ve Chloe'yi mahallemizin etrafında yürüyüşe çıkardık. Chloe'nin günlük D vitamini dozunu almasının harika bir yoluydu ve aynı zamanda bağ için de mükemmeldi. Bir bebek arabası yokuş yukarı bir bebek itmek aslında olacağını düşündüğümden daha zordu! Bunu altı ay boyunca yaptım ve gerçekten denemek zorunda kalmadan inanılmaz bir egzersiz oldu.

6. Korece Yosun Çorbası

Bu, deniz yosunu çorbasına dönüşen Kore'de mi-yuk-gook olarak adlandırılır. Bu geleneksel çorbada çok fazla fayda var. Deniz yosunu çorbası, besin ve sağlık yararları ile dolu ve doğum sonrası iyileşme için özellikle harika. Deniz yosunu, vücudu doğum süreci sırasında kaybolan esansiyel mineraller ve vitaminler ile besler. Kelp, kilo kaybını ve sindirimi destekleyen çözünür lif açısından çok zengindir. Ve ayrıca inanılmaz derecede lezzetli!

7. Kombucha

Beni Snapchat'da takip ederseniz (kullanıcı adı: @chrisellelim) bir kombucha bağımlısı olduğumu biliyorsunuz ve üç düz yıl boyunca içiyorum (eksi emzirdiğim zaman). B vitaminleri ve probiyotiklerle dolu olduğu için sabahları içtiğim ilk şey! Kombucha'ya pek çok faydası vardır: Kilo kaybına yardımcı olur, enerjinizi arttırır, sindirimi hızlandırır ve vücudu detoksifiye etmeye yardımcı olur.

Sadece bu ipuçlarından birini yapmanın değil, hepsini tutarlı bir şekilde yaptım. Kilo kaybı sadece basit bir hızlı-sabit çözüm değil, bir yaşam tarzı ve bağlılık ve özveri gerektirir!

Daha fazla fitness ipucu almak ve Chriselle'nin fitness rutinini öğrenmek için buraya gidin.