Bir Pound Kazanmadan Diyetinizde Nasıl Hile Yapılır

Yemek alışkanlıklarına gelince mükemmellik elde etmek neredeyse imkansızdır. Herkes, hatta en adanmış sağlıklı yiyiciler bile, bazen kekler, hamburgerler ve makarnalar için istekleri tecrübe eder ve kendinizi çok uzun süre mahrum bırakır, sadece günahkârlığı artıracaktır. İyi haber: Diyetinizi istenmeyen kilolarla ambalajlamadan aldatabilirsiniz. Nasıl olduğunu öğrenmek ister misiniz?
Diyetinizi aldatmak için beş ipucu okumaya devam edin ve yine de zirveye çıkın!

Şımartmadan Önce Egzersiz Yapın

Diyetinizden özel bir etkinlik veya etkinlik için mola vermeyi planlıyorsanız, spor salonuna gitmek için gün geçtikçe biraz daha zorlayın. Kalori yakma, antrenmanınız bittikten sonra da devam eder, bu nedenle de hoşgörünüzü buna göre zamanlayın. Ayrıca, fazladan kalorileri önceden yakmak daha kolaydır, gerçeği yakalamadan oynamak daha iyidir. Bu taktikle, daha az suçluluk hissedeceksiniz ve aslında en önemli bölüm olan hile yemeğinizde keyif alacaksınız.

Kendi şefin ol

Birçoğumuzun bildiği gibi, evde yemek pişirmek ya da işlenmiş ürünleri marketden almaktan neredeyse her zaman daha sağlıklıdır. Kendi hile yemeklerinizi hazırlamak, herhangi bir yemeği kişiselleştirmenizi ve kalorileri uygun gördüğünüz şekilde kesmenizi sağlar. Tatlı bir şey için bir özlem var mı? Mutfağınızda biraz çikolatalı kurabiyeler hazırlayın, ancak daha az şeker ekleyin. Pizza istiyorsanız, tam tahıl unu kullanın ve biberli tutun. Hazırlamak için zaman ve çaba sarf ettiğinizde her ısırmayı daha da çok takdir edeceksiniz.

Daha İyi Hile Seçimleri Yap

Hepimiz kalitenin nicelikten daha iyi olduğunu duyduk - ve bu prensip kesinlikle burada geçerlidir. Diyetiniz için kötü ise, onu daha iyi hale getirin. En sevdiğiniz fırından gerçekten hoşlandığınız kruvasanla kendinizi şımartın, işe giderken aldığınız kuru pudra şekeri çörek deliğinden değil, çünkü önceden plan yapmadınız. Bir kıskançlık yerine geçen özlemi tatmin etmenin umuduyla yemeğinizi sürdürmek kuşkusuz geri tepecek ve her ikisini de yiyeceksiniz.

Bir Gün Değil, Bir Hile Yemek Sopa

Dürüst olalım: Bir diyet ve egzersiz rejiminin sürdürülmesi kolay bir iş değildir. Zaman ve özveri gerektirir. Bütün bir gün boyunca hedeflerinizi reddetmek için çok çaba sarfediyorsunuz. Özel bir şey için gerçekten özlem duyduğunuzda haftada bir veya iki kez hile yaparak kendinizi şımartın. Tüm gün boyunca abur cubur yapmak, vücudunuzun gerçekten istediği ya da ihtiyaç duyduğu şey değildir. Ayrıca ertesi gün sağlıklı trene atlamayı daha da zorlaştıracak. Bir hile yemeği, hafta boyunca motive olmak için biraz mükâfat olarak düşünün;

Kendinizi Kontrol Edin

Aynı notta, sadece bir hile yemeği olduğu için denize girmek zorunda olduğunuz anlamına gelmez. Bir veya iki kurabiyeler, özleminizi frenlemek için fazlasıyla yeterlidir. Tüm partiyi yemenize gerek yok. Her öğün için bölümlerine dikkat et, şimdi durma.
Ayrıca, zaman ayırdığınızdan emin olun. Yavaşça çiğneyin ve her lokmayı tadın . Yemeğini yediğin gibi düşün ve tüm deneyimin tadını çıkar. TV'yi kapatın, masaya oturun ve lezzetlerin tadını çıkarın.
Bu ipuçlarından herhangi birini deneyecek misin? Yorumlarda bize bildirin!