Sigaradan Önemsiz Gıdalara: Kötü İşleriniz için 16 Cilt Bakımı Önerisi

Gerçekler:

Rouleau, “Kollajen yıkıcı enzimler (MMP'ler), tütün dumanına maruz kaldığında yükseliyor ve cildin görünür yaşlanmayı ne kadar hızlı göstereceğini önemli ölçüde artırıyor” diyor. "Tütün dumanı 4000'den fazla kimyasal içerir. En az 50'sinin formaldehit, karbon monoksit, hidrojen siyanür ve benzen de dahil olmak üzere kansere neden olduğu bilinmektedir."

Şöyle devam ediyor: “Sigara içenler sigara içmeyenlere göre kırk beş kat daha fazladır. Lipid peroksit (sigara dumanında serbest bırakılır), cildin bariyerini yok eden ve kuru, kavrulmuş bir cilde neden olan ana serbest radikaldir. Tütün dumanına maruz kaldığında fibroblastlar (kolajen üreten dermal hücreler)% 40 daha az kollajen üretir - göz bölgesi en çok etkilenir C vitamini ayrıca sigara dumanına maruz kaldığında ciltte ve vücutta azalır.

Nasıl yardımcı olunur?

Adım 1: Kan akışını uyarmak için vazodilatatörler içeren ürünler kullanın. Ginseng, nane ve biberiye gibi malzemelerle cildinizin parlamasını sağlamak için dolaşımın artırılması yararlıdır. Canlandırıcı Ginseng Toner, yorgun cilde oksijen ve stimülasyon sağlamak için Ginseng Extract ile yüklenir. Her zaman cildi temizledikten sonra kullanın ve cildi nemlendiriciden geçirmeden önce cildi nemlendirerek, cildi nemlendirerek, cildi nemlendirerek, cildi nemlendirerek tekrar nemlendirin.

Adım 2: “Başınızı günde üç dakika ters çevirin, ” diyor Rouleau. "Bunu bir duvara, yatağınızın kenarına ya da aşağı doğru köpek pozisyonuna kadar yapabilirsiniz. Üç dakika sonra cildinizde hafif bir kızarıklık görüldüğü ve uzun vadede bu durumun etkilerini önlemede büyük bir fark yaratabilirsiniz. sigara içmenin kan akışını azaltan yan etkileri.

Adım 3: "Cildi aydınlatmak (ve pürüzsüzleştirmek) için daha hızlı bir yol yoktur ve bir yüz ovma yöntemini kullanarak ışığınızın ışıldamasını sağlar" diyor Rouleau. Dairesel hareketlerle cildin üzerine masaj yaparken, ova, kuru, taze ciltleri ortaya çıkarmak için kuru cilt hücrelerini etkin bir şekilde kaldırır.

Adım 4: Cildinizin antioksidan kaynağını tekrar doldurun ve uyurken kollajen uyaran. "Sigara içimi, cildinizdeki iç onarım süreçlerini yavaşlattığı için, Rouleau’yu açıklıyor, " onarım için yardımcı olacak ürünleri kullanmak çok önemlidir. Peptitler, düzenli olarak kullanıldığında, kollajen oluşumunu teşvik ederek sigaranın etkilerini azaltmaya yardımcı olacak güçlü bir maddedir. "O, " Caprooyl Tetrapeptide, Palmitoyl Tripeptide-38 ve Matrixyl 300 gibi peptidler içeren ürünleri arayın. " Cildinizi nemli ve esnek tutmaya yardımcı olduğu gibi, esansiyel antioksidanlar ile cildinizi de sigaraya kaybettik.

Adım 5: Antioksidan açısından zengin besinler tüketin. Rouleau'nun tavsiyesi: "Turunçgiller (limon, limon, portakal ve greyfurt) hepsi C vitamini ile doldurulur. Havuçlar vücudumuza yaşlanmaya karşı iyi bir koruma sağlar. Tatlı patates - besinsel bir all-star" C vitamini, potasyum ile yüklenir. lifler ve karotenoidler Bu antioksidanlar, yaşlanmanın serbest radikalleriyle savaşmaya yardımcı olur. "

Yüzünü Yıkama Değil (Geceleri)

Gerçekler:

İnsanların yüzlerini yıkayarak uyumalarının bir numaralı sebebi nedir? Tükenme. Rouleau, “Özellikle yorgun olduğunuzda ve kendinizi hiç motivasyon göstermediğinizde, gece cilt bakım rutini yapmak için gereken disiplini ve çabayı kesinlikle anlıyorum” diyor. “Ancak, buradayım, cildinizin en iyi şekilde çalışmasını istiyorsanız, bunu gerçekten yapmanız gerektiğini söylüyorum.”

Nasıl yardımcı olunur?

Adım 1: "Planlama her şeydir, bu yüzden gece cilt bakım ürünlerinizi çekin ve lavabonuzun yanına yerleştirilmeye hazır olun. Hatta kendi özendirmeniz için aynaya yapışkan bir not ekleyebilirsiniz. Yüz!), "Rouleau 'yu önerir.

Adım 2: Asla uygun bir temizliğin yerini alamazken, bir temizlik bezi kullanın, ancak cildinizi sonra su ile yıkadığınızdan emin olun . Not: Temizleme mendilleri en iyi seçim değildir, çünkü yüzünüzde kir, bakteri, yağ ve makyaj bulaşır. Aslında temizleyiciyi yüzünüze sabunla uygulamak ve sonra yıkamamak gibidir. Rouleau şöyle diyor: “Mendillerdeki temizlik maddeleri döküntüleri parçalamak için tasarlanmış olsa da, aslında sudan çıkan suyu durulama eylemidir” diyor. "Silin, durulayın ve uyuyun - kolay havadar".

3. Adım: Geceleri yüzünüzü yıkamak için çok tembel olmanız durumunda, sabahları bir detoks maskesi uygulamak, kirli deri kaynaklı girişlerin önlenmesi için gözenekleri derinlemesine temizlemenize yardımcı olabilir. Gözeneklere girip antibakteriyel faydalar sağladığından emin olun.

İçme

Gerçekler:

Aşırı miktarda su ve antioksidanları deriden tüketir ve kan akışını artırır ve kan damarlarını genişleterek kızarıklığa ve şişkinliğe neden olur.

Nasıl yardımcı olunur?

Adım 1: Yüzünüzü kızarıklık ve şişlikleri azaltmak için soğuk su ile temizleyin. Banyo lavabinizi soğuk suyla doldurun ve 15 buz küpüne atın. Bir bardak doğal, alkolsüz cadı elainin üçte birini suya ve dunk'a dökün. 10 kere içeri girip çıkın. Niye ya? Rouleau şöyle açıklıyor: "Soğuk havalar kılcal damarları daraltır ve drenajı uyarırken, cadı elağının doğal anti-enflamatuar, şişkinlik azaltıcı özellikleri vardır."

2. Adım: "Susuz cilt hücrelerine su koymak için nemlendirici terkip maddeleri kullanın. Çoğu insan ağır, yağlı bir krem ​​üzerinde katlanarak aşırı nemlendirmeye ihtiyaç duyduklarını düşünür, ama gerçekten de suyun cildin içine geri konmasıyla ilgili odak noktası olması gerekir. Alkol, çoğunlukla su tükettiği için değil, Hyaluronik asit, sodyum hiyalüronat ve sodyum PCA susuz cilt hücrelerini sırılsıklam ve daha sağlıklı bir duruma geri kazandırmak için mükemmel bileşenler. Bunları serum, alkol içermeyen tonerler, jel maskelerde bulabilirsiniz., saç maskeleri ve nemlendiriciler Cilt İçme (33 £) süper nemlendirici ve yatıştırıcı ve iyileştirici faydaları ile bilinir.

Adım 3: Alkol içmek sadece cildi ve vücudu sudan değil, aynı zamanda gerekli vitaminleri de tüketir. Rouleau şöyle diyor: “Vücudunuzu tüm gün su içerek sulandırın ve antioksidanlar için camınıza meyve ekleyin.”

Adım 4: Topikal antioksidanlar kullanın. "Vitamin C ve E tedavileri, alkol hasarının görsel olarak içten onarılmasına yardımcı olabilir. Vitamin C'nin kılcal tamire yardımcı olduğu da bilinir, bu da alkolün kılcallara baskı yapmasından dolayı iyidir, " diyor Rouleau.

Adım 5: Bir gece sonra bir sabah cildine tedaviye yatırım yapın.

Kötü yemek

Gerçekler:

Bağırsakta glütene karşı inflamatuar reaksiyon, aknenin kaynaklandığı düşünülen bir yer olan ciddi ince barsak hasarına yol açabilir. Kanıtlar, yüksek glisemik gıdaların akne gibi iltihaplı durumlar için tetikleyici olabileceğini göstermiştir, "diyor Rouleau.

Aynı şekilde, çene ve çene bölgesinde kistik çatlaklara eğilimliyseniz, süt ürünleri problemli olabilir. “Çoğu süt ineklerine büyüme hormonları verildiğinden, süt, peynir ve yoğurt tüketimi endojen hormonları etkileyen faktörler haline gelir ve ciltte yağ üretimini tetikleyen hormonları akne sürecini tutuşturmak için taklit eder” diye açıklıyor Rouleau.

Göz altı şişkinliği ile mücadele ederseniz , sodyumda yüksek gıdalar tüketmek gözünüzün altında su tutulmasını teşvik eder (göz dokusunun aşırı şişmesi ile sonuçlanır). Rouleau, "Özellikle geceleri tuzlu yiyeceklerden kaçınmak ve sisteminizi boşaltmak için çok fazla su içmek en iyisidir."

Nasıl yardımcı olunur?

Adım 1: Avokado, çilek, ıspanak, koyu tenli üzüm ve kavun gibi antioksidan içeren yiyecekler yiyin. Antioksidanlar, vücudunuzdaki hücrelere zarar verebilecek serbest radikallerle savaştıkça sizi hastalıklardan koruma ve yaşlanma sürecini yavaşlatma gücüne sahiptir.

Adım 2: Her gün C vitamini yükleyin. Cildinizin görünümünü iyileştirmek ve içerideki yaşlanmayı yavaşlatmak istiyorsanız, günlük C vitamini almak için en iyi yiyecekler koyu, yapraklı yeşillikler, brokoli, kavun, lahana, tatlı patates, kırmızı biber, çilek, portakal, domates ve greyfurt.

Adım 3: Yemek için en iyi balık soğuk su balığıdır. Mümkünse diyetinizde sardalye, ton balığı, uskumru, morina, ringa balığı ve alabalık bulundurmaya çalışın. Bunların hepsi daha pürüzsüz, daha nemlendirilmiş bir cilt, artan enerji ve iyileştirilmiş bağışıklık için en önemli esansiyel yağlara sahiptir.

Daha fazla anti-aging tavsiyesi ister misiniz? Daha yaşlı görünmenizi sağlayan bu dokuz güzellik hatasına göz atın.