Gwyneth, Lea ve More'un Büyüleyici Uyku Alışkanlıkları

İyi bir gece dinlenmek, yağmurda bir taksi çağırmak kadar zorludur - en çok ihtiyacınız olduğunda, bu imkansızdır. En kötüsü ise, bazen bizim kapalı göz eksikliğimizin gönüllü olmasıdır (Netflix'in otomatik oynatma özelliğini suçluyoruz - aynı zamanda kalmayıp başka birini seyredebiliriz, değil mi?). Ertesi gün uykusuz bir akşamdan kalma kesinlikle bir Gilmore Girls sezonunu yedinci kez tekrarlamaya değmez, bu yüzden uyku rutini oluşturmak çok önemlidir.

Derin bir uykuya dalmak için denenmiş ve gerçek ipuçlarını gözden geçirmek için hipnotistlere ve uyku uzmanlarına yöneldik. Bununla birlikte, onların çalışma çizgisi onların uykuda akıcı olmalarını gerektiriyor olsa da, kendimizi çok etkileyici uyku ipuçlarına ulaşan başka, daha az geleneksel bir grup var. Söz konusu grup mu? Ünlüler. Her şeye rağmen, çılgın ve uçsuz bucaksız programları var, bu yüzden herkes uykunun önemini bilerek ve yeterince aldıklarını garanti ederse, onlar. Mariah Carey'nin buhar odası / yatak odasından Mindy Kaling'in sıradışı ön yastık kokteyline kadar, zengin ve ünlülerin en ilginç uyku alışkanlıklarına kaymaya devam edin.

Lindsay Ellingson

Model bu pahalı ipek yastık kılıfını "gece rutininin en önemli adımı" olarak nitelendiriyor. Onun akıl yürütmesi, uykunun bu kadar onarıcı olması, cildinizin dış etkenler tarafından engellenmeden işini yapabilmesi için en iyi koşullara sahip olmanız önemlidir. İpek yastık kılıfları cildinizi ezmez veya pamuk gibi ürünler ve bakterileri emmez; Saçlarınızı da sağlam tutarlar (daha az kıvrım ve muss).

Mariah Carey

Elusive Chanteuse'ın ses tellerini düzgün ve kadifemsi tutması gerekiyor, bu yüzden geceleri yatağının etrafında 20 (sayım 2-0) nemlendiriciyi yerleştirecek. Eğer küf için bir reçete olduğunu düşünüyorsanız, Carey'in 10 adım önünüzde: O, eğimli tavanı titreyen bir buhar odası olarak ikiye katlanan bir yatak odasına sahip. Daha az bir şey bekler miydin?

Lea Michele

Michele özel bir röportajda, yatmadan önce limonlu sıcak çayı yudumlamanın gerekli bir ritüel olduğunu söyledi. Ayrıca Shiffa'nın Fesleğen ve Biberiye Vücut Scrub (91 $) ile bir presnooze emmek yapıyor. Bu kapalı-küflü görünmese de, o zaman bu ilginç bir şekilde yerleştiği gecenin zamanı: Geç kalmamak yerine, Michele “erken kuş özel” dediği şeyi tercih ediyor ve gece rutinini saat 8'de başlatıyor ” Bir numaralı şey, "diye bizi temin ediyor.

Ellen Degeneres

Başlangıçta bir şüpheci iken, DeGeneres gözlerini kapatır ve transandantal meditasyon ile kendi kişisel hedeflerine hones. Bunun anlamı, rahatlatıcı ve kaygıyı hafifletirken gözleriniz kapalı bir mantrayı tekrarlamaktan yaklaşık 15 ila 20 dakika geçmesidir. Jen Aniston da tekniğin bir hayranı, ve nedenini anlayabiliyoruz - öz-değerinizi sakin, sakinleştirici bir halde teyit etmek, uyuyakalmak için mükemmel bir yol gibi geliyor.

Mindy Kaling

Aktris, mükemmel dinlenmenin reçetesinin “iki Moskova Katır'ına sahip olduktan sonra sekiz ya da dokuz saat uykusu” olduğunu söylüyor. Bu benim için mutluluk duygusu. Alkol, tam olarak güzellik uykusu için bir katalizör değildir (aslında, bu hile karşı tartışırız), ancak Kaling, yine de, yastığa çarpmadan önce bakır kapta teselli bulur.

Gwyneth Paltrow

Paltrow, "Tipik bir gün, en çok yatağa kalkmayı dört gözle bekliyorum, ve en azından uyanmayı dört gözle bekliyorum." Diyerek kendinden bahseden bir uykusudur. Bir gece atlamadan, GP bir Epsom tuz banyosuna girer ve menekşe suyu yudumlayarak "kötü enerjiyi temizler" diye ısrar eder.

Elle Macpherson

Model meşgul aklının içeriğini bir temizlik ritüeli olarak yatmadan önce bir not defterine döküyor. “İyi uyumaya devam edebilen, gündüzleri beni uyanık tutabilecek fikirlerimi yazmak için yatağımın yanında bir not defteri olmasını seviyorum” diyor. "Bazen bir yapılacaklar listesi yazmak için kullanırım. Tarihte, gece uyanıp hayallerinizi yazmanız veya yatağınızdaki partnerinize fısıldayarak ortak olduğunu biliyor muydunuz? Uyku daha değerliydi. Umarım tekrar düşünmenin bu şekline geri dön. "

Uyku alışkanlıklarınız aşırı veya basit bir şekilde yanıyor mu? Bize aşağıda anlatın!