Plaj Diyetinizi Doldurmayacak Lezzetli Bir Tatlı

Merhaba, Byrdie okuyucuları! Son kolonumuz için güvenilir antrenörler Karena ve Katrina. Bugün, sizi fitness hedeflerinizden geri getirmeyecek en sevdiğimiz sağlıklı tatlıyı paylaşıyoruz. Çok tatlı bir dişimiz var ve tatlı, asla yaşayamayacağımız bir şey. Kimsenin sevdikleri şeylerden vazgeçmesini istemeyiz (tatlı onlardan biri), çünkü o zaman sadece geri teper ve utanç ve suçluluk duygusuyla sonuçlanırsınız - bu, vücudunuzu onurlandırmaya gelince üretken değildir. mutlu ve sağlıklı bir yaşam sürmek. Bunun yerine, tatlıyı bir deneyim haline getirmek ve favori bir tedavinin daha sağlıklı bir versiyonunu bir araya getirmekle ilgili. Bu yüzden aynı anda kendinizi şımartırken vücudunuzu besliyorsunuz. Daha iyi? Söz konusu çerezin sadece üç bileşeni vardır, bu nedenle herhangi bir karmaşık adım veya araç içermez. Tarifi görmek için kaydırma yapmaya devam edin!

3-Hamur Çerezleri
6 porsiyon yapar.

malzemeler
2 orta olgun muz
1 bardak yulaf ezmesi
1 kaşık Mükemmel Fit Protein Tozu (1 paket)
İsteğe bağlı: Ezilmiş cevizleri, kuru üzümleri, kuru kızılcıkları, bademleri, çikolata parçacıkları veya hindistan cevizi pullarını ekleyin. Onlara daha fazla protein eklerseniz, bir badem sütü veya biraz eriyen hindistan cevizi yağı ekleyin.
Soyulmuş muzlarınızı çatalla bir kasede ezin ve iyice ezdiğinizden emin olun! Perfect Fit proteininin paketini (aşağıda) ekleyin ve karıştırmaya devam edin. Muzlarınızın ne kadar olgun olduğuna bağlı olarak, hamurunuzu doğru kıvama getirmek için birkaç damla badem sütü veya su eklemeniz gerekebilir. Son olarak yulafta karıştırın. Bu aynı zamanda beğendiğiniz diğer topingleri de ekleyebileceğiniz zamandır! Çerez sayfanızdaki hamuru dökmek için bir kaşık kullanın. Yapışmaz pişirme spreyi ile kapladığınızdan emin olun ve düzleştirmek için hafifçe aşağı doğru bastırın. Bu daha iyi pişirmeye yardımcı olur!

15 ila 20 dakika ya da altın kahverengiye kadar 350 ° F'de pişirin! Eğer hala biraz duygusalsa, biraz daha uzun süre pişirirsin.

Keyfini çıkarın!

En sevdiğin sağlıklı tatlı nedir? Tarifi aşağıda paylaşın!