Diyetisyenlere Göre Kadınlar İçin En İyi Multivitaminler

Söylemek istediğimiz kadarıyla, her gün öğle yemeğinde yapraklı yeşil salatalar yiyoruz ve akşam yemeği için aynı vesileyle bir şeyler yaptık, birkaç saat sonra yapamayız. Yapabildiğimiz kadar deneyin (ve deneyelim), diyetlerimiz her zaman olabilecekleri renkli meyvelerden ve sebzelerden oluşmaz. Ve dürüst olmak gerekirse, bununla bariz. Avokado, çilek ve fırında pişirilmiş brüksel lahanası her gün memnuniyetle sevebiliriz. Burada Byrdie'de, burada ve burada hoşnutluk çizgileri olması önemli olduğunu düşünüyoruz. Diyetlerle ilgili çok fazla karışık mesaj aldıktan sonra, şimdi ruhlarımızın beslenmesine, toplumun standartlarına değil, çok daha fazlasına giriyoruz.

Bununla birlikte, aynı zamanda beslenme gereksinimlerimizi günler, haftalar veya aylar boyunca bir kerede ihmal etmenin kolay olduğunu da biliyoruz. Yüksek kaliteli takviyelerin geldiği yer burasıdır. Beslenme yetersizlik boşluklarını doldurmanın kolay ve etkili bir yolu olan multivitaminler, vücudumuzun ihtiyaçlarını rutin olarak karşıladığımızdan emin olmak için faydalı bir araç olarak hizmet edebilir - unuttuğumuz günlerde bile Sebzelerin yanını tabağımızda yer.

Gıda ve sağlıklı yaşam dünyasındaki pek çok şeyde olduğu gibi, bir kaliteyi seçerken de kalite, formülasyon ve kaynak gibi temel unsurlar önemlidir. Benzer şekilde, 50 yaşında bir erkek için bir multivitamin 25 yaşındaki bir kadının ihtiyaçlarını karşılamayabilir. Öyleyse söylemek gerekirse, bu konuda iyi bilgilendirildiğinizden emin olmak için bazı stratejiler var. Multivitamin yolculuğunuza başlamanıza yardımcı olmak için, hangi multivitaminleri kullandıklarını ve müşterilerine tavsiye ettiklerini görmek için bir avuç beslenme uzmanına ulaştık.

Kadınlar için sekiz uzman onaylı multivitamin için kaydırma yapmaya devam edin.

Kore Mutfakının bütünsel bir beslenme uzmanı ve yaratıcısı olan Meryl Pritchard, “Kadınlar için Ritüel multivitaminlere karşı sağlam bir inancım” diyor. Ürünlerin sadece yüksek kaliteli olduğunu değil, aynı zamanda şirketin tedarikinde de tamamen şeffaf olduğunu açıklıyor. Artı, kadınlar için tasarlanmış formülü vegan, alerjen içermeyen ve piyasada birçok vitamin bulunan sentetik dolgu maddeleridir.

"Sağlıklı beslenmeyi desteklemek için vitaminleri kullanmayı seviyorum. Çünkü her zaman ihtiyacımız olanı yiyeceğimizden elde edemeyiz. Ancak piyasadaki vitaminlerin çoğu düşük kaliteli, pahalı ve gerçek fayda değil. Pritchard diyorlar.

"Ritual, her ay kapınıza yeni bir şişe gelmesi için bir abonelik modeli yarattı. Ayrıca, dozajın günde sadece iki hap olduğunu da takdir ediyorum. Bunları dini olarak alıp saçlarımda, cildimde, tırnaklarda bir iyileşme fark ettim." Hemen enerjiye inanıyorum. Markasına gerçekten inanıyorum - birçok müşterime yardım ettiler. Ne ile geleceğini görmek için sabırsızlanıyorum! ”

Hapları almayı tercih etmeyenler için, ünlü diyetisyen Isabel Smith bu multivitaminin en iyilerinden biri olduğunu bildiriyor. Piyasadaki diğer pek çok sakızlı vitaminlerin aksine, bunlar iyi bileşenlere karşı koyabilecek herhangi bir şeyle yüklü değildir. Aslında, sentetik renkler, yapay tatlandırıcılar ve tatlandırıcılar, yüksek fruktozlu mısır şurubu ve koruyucu maddeler içermezler. Yabancı maddeler yerine, bu gummies, omega-3, folat, yeşil çay ve D3, B12 ve K2 vitaminleri gibi bir multivitamin ihtiyacımız olan şeylerle dolu.

Fonksiyonel bir tıp beslenme uzmanı ve Food Coach NYC'nin kurucusu olan Dana James'e gitmek için bu multivitamin, zahmetsiz sindirilebilirlik ve üstün besin değeri için yüksek kaliteli malzemeler ve mineraller ile takviye edilmiştir. Ayrıca ekstra destek için E vitamini, tokoferol ve tocotrienol'ün uzman bir karışımına sahiptir.

James, “Bu multivitamin kadınlar için harikadır çünkü tüm besin kaynaklarından üretilmiştir (örneğin C vitamini bir portakaldan alınır) ve piyasadaki diğer multivitaminler gibi kimyasal olarak sentezlenmez” diye açıklıyor.

Beslenme uzmanı Ali Heller, tüm takviyelerin FDA tarafından düzenlenmediğinden, güvenilir bir markadan bir multivitamin bulmanızın önerildiğini söylüyor. Ve gıda kaynaklarından mikro besinleri bir haptan almanın en iyi yolu olduğuna inanıyor olsa da, yeni bir multivitamin için pazardaysanız standartlara göre bazı önerilerde bulunuyor. Öncelikle, üçüncü taraf sertifikalı ve GMP (İyi Üretim Uygulamaları) markalarını arayın. Ardından, şirketin web sitesinde saydam içerik ve kaynak bilgisi olup olmadığını kontrol edin.

“Ayrıca, doğurganlık çağındaki kadınların multivitamin olarak doğum öncesi bir vitamini almasını da öneriyorum. Şahsen, Rainbow Light Prenatal One'ı aldım, ki bu sevdiğim üç günlük bir hapda günlük dozunuz var, ” diyor Heller.

Beslenme uzmanlarının bu markanın zaman ve zamana yeniden referans verdiğini duyduk, bu yüzden bunun gerçek bir anlaşma olduğunu biliyoruz. Aslında, çok kapsamlı, tüm gıda temelli içerik listesi sayesinde, Isabel Smith'in formülü formüllerinden bir diğeri.

Dahası, Garden of Life, çift sertifikasyona sahip olan pazardaki tek vitamin markasıdır (sertifikalı USDA Organik ve GMO Olmayan Proje Onaylı). Aynı zamanda vegan, glutensiz ve vitamin B12 ve demir destekleyici seviyeleri de dahil olmak üzere 19 temel vitamin ve mineralle dolu. Genel olarak, bu tüm bu multivitaminlerin sunabileceği birçok fayda vardır.

Bütünsel beslenme uzmanı Elissa Goodman'ın bir favorisi olan Pure Encapsulations'dan elde edilen glutensiz, vejetaryen ve non-GDO multivitamin, benzersiz ve kapsamlı bir formülasyona sahiptir. Bu multivitamin piyasadaki en iyilerden biridir. Her gün bir kapsül almanız yeterlidir ve sürekli salınan CoQ10'un avantajlarını elde edersiniz; A, B, C, D ve E vitaminleri; Optimal hücresel destek için bol miktarda antioksidan ve mineral.

Yeni Bölüm'den çok çeşitli multivitaminleri seviyoruz. Sonuçta, bir boyut farklı yaşlardaki kadınlar için neredeyse hiç uymuyor. Isabel Smith, kadın müşterisi için bu markanın 40'ın altında ve 40'ın üzerinde çeşidini sevdiğini söylüyor. 40+ formülündeki bileşenler stratejik olarak fermente edilir (emilimden faydalanır), sindirime yardımcı olur ve hem hormon hem de kemik sağlığını destekler. Tüm besin kaynakları olan vitaminler ve mineraller sayesinde, bu multivitamin büyük bir yumruk atıyor. Formül ayrıca, organik meyvecilik ağacının meyvesi, kırmızı yonca ve ahududu yaprağı gibi bitkilerin tamamlayıcı bir karışımına da sahiptir.

Doğru: Bakım / denemeden önce vitaminlerimizi almaktan nefret ediyorduk. Şimdi her gün onları almayı dört gözle bekliyoruz. Ve iyi haber? Günlük vitaminlerimizi alarak yolda kalmamıza yardım ettiler.

Çevrimiçi bir anketi doldurduktan sonra (sağlık sorunları, yaşam tarzı alışkanlıkları, vb. İle ilgili sorular soruyor) marka, istediğiniz kadar çok veya az ayarlayabileceğiniz özelleştirilmiş bir destek planı hazırlar. Paketi beğeninize göre ayarladıktan sonra, sizin için yapılmış olan günlük paketlerinize bir ayda bir kovan gönderilecektir (hatta adınızı her birine yazdırabilirsiniz). Havalı, değil mi? Ayrıca, formülasyonlar söz konusu olduğunda, marka dürüstlük ve kalite ile ilgilidir.

Bakım / deneyimlerimizin uzunluğu boyunca, paketlerimizi özelleştirerek oynadık (burada bir şey ekleyerek, orada bir şeyler alarak) ancak markanın multivitaminleri her zaman tutarlı kalır. Diğer avantajlar: Bu vegan; glütensiz; genetiği değiştirilmemiş; üstün emilim için fermente edilmiş ve ABD'de üretilmiştir

Sonraki up: üst beslenme uzmanlarına göre, kadınlar için en iyi probiyotikler.