Aromaterapi Başlangıç ​​Kılavuzu

Aromaterapiyi rüya yakalayıcılar, kristaller ve hippy-dippy çeşitliliğiyle ilişkilendirirseniz, paradigma kayması zamanıdır. Dengeyi desteklemek ve hatta fiziksel rahatsızlıkları tedavi etmek için esansiyel yağları kullanmak, Roma zamanlarına kadar uzanan bir şeydir. Bugün, yapay kokulara duyarlı olan veya stres atmak için doğal bir yol arayan herkes için bir radar seçeneği.

Doğal aromalı Aromaterapi Yardımcıları'nın aromaterapi uzmanı ve kurucu ortağı Geraldine Howard ile konuştuk ve 411'i sağlığınıza doğru koklamanızı istedik. Aromatik tedavinin nasıl çalıştığını, aşırı çalışan, yorgun veya hasta hissettiğinizde, en iyi kokulardan yararlanarak, uçucu yağlar arasında en üst seviyeye ulaştık.

Yeni başlayanlar için aromaterapi rehberiniz için yukarıdaki slayt gösterisini tıklayın!

Bu ne?

İlk şeyler ilk - aromaterapi tam olarak nedir? Howard, “Aromaterapi, bitkilerden terapötik amaçlar için çıkarılan esansiyel yağların kullanılmasıdır” diyor. “Uçucu yağlar sağlığınızı ve esenliğinizi iyileştirmek için fiziksel ve duygusal bir düzeyde çalışabilir.” Aromaterapi kelimesinin ilk belgelenmiş kullanımı 1937'ye kadar uzanır - René-Maurice Gattefossé adlı bir Fransız kimyacı, Esansiyel yağların iyileştirici özellikleri, elini yaktığı ve lavanta yağıyla etkili bir şekilde tedavi ettiği bir zamana işaret eder.

Yararları

Howard, “Küçük bir aroma olduğunda, hem duygusal hem de fizyolojik bir tepkiyi tetikler” diyor. Fiziksel bir düzeyde, esansiyel yağların daha küçük moleküllerinin cildinize daha derin nüfuz ettiğini, bu da kas ağrılarının ve ağrıların hafifletilmesine, dolaşımın iyileştirilmesine ve hücresel yenileme sürecinin optimize edilmesine yardımcı olabileceğini söylüyor. “Duygusal düzeyde, uçucu yağların kokusu dinamik bir etkiye sahip olabilir” diyor. “Koku duyusu, duyularımızın en ilkel halidir ve beynin en temel kısımlarına bağlıdır, bu da temel içgüdüleri, hatıraları ve duyguları yönetir.”

Için Kokuları: Stres Giderici

Stresli hissediyorsanız, Howard lavanta veya papatyada nefes almayı önerir. “Her ikisi de rahatlamaya yardımcı olacak harika yağlar” diyor. “Frankincense [ayrıca] stresi rahatlatmak, zihni sakinleştirmek ve düşüncelere odaklanmak için harikadır.” Aromaterapi Associates serisinden iki ürün önerir: Lavanta, ylang ylang içeren Light Relax Bath & Shower Oil (65 $) ve yoğun bir günün ardından vücudun rahatlamasına yardımcı olmak için petitgrain ve huzurlu bir gece uykusuna yardımcı olmak için vetivert, papatya ve sandal ağacının daha güçlü bir karışımı olan Deep Relax Bath & Shower Oil (65 $).

Ayrıca deneyin: Toprak Terapötikler Anti-Stres Zihin Onarımı (8 $), Aesop Petitgrain Nemlendirici Vücut Jeli (97 $)

İçin Kokular: Enerji

Howard, “Bergamot, duyularınızı yeniden uyandırmaya yardımcı olmak için harikadır ve ylang-ylang, bir akşam dışarı çıkmadan önce veya enerji seviyeleri işaretlendiğinde harika bir pick-me-up'tır. Başka bir deyişle, bu kokuları koklamak için kendinize ikinci saat rüzgarı yapmak için ihtiyacınız olan ikinci rüzgarı verin. Önerdiği diğer enerji verici kokular: her ikisi de zihninizi yenileyecek ve sizi uyarıcı bir destek verecek olan pembe greyfurt ve biberiye.

İçin Kokular: Bağışıklık

Aromaterapinin enfeksiyonlarla savaşma yeteneğini kanıtlayan klinik kanıtların olmamasına rağmen, Howard okaliptüs, lavanta, nane ve çam iyileştirici güçleri tarafından yutulmaktadır. “Anti-viral ve anti-bakteriyeldirler ve vücudunuzun doğal savunmasını desteklemeye gerçekten yardımcı olabilirler” diyor. Çamun yararlarından bahseder: “Saman nezlesi veya soğuk algınlığı gibi solunum rahatsızlıklarından harika bir rahatlama sağlar ve hem yazın hem de kış aylarında elinizde tutmak için iyi bir tonik olur.” Hattının Desteği Breathe Essence'ı (29 $) tavsiye eder. ), böcekleri önlemek için antiseptik özellikler içerir: “Bir dokuda birkaç damla damla ve soluk al!”

İçin Koku: Gerginlik

Howard, “Biberiye, zencefil ve karabiber, yerel kas gerginliğini hafifletmede inanılmaz derecede etkili” diyor. Aromaterapi için üç uygulama şekli, hava difüzyonu, doğrudan inhalasyon ve topikal uygulamalardır; bunların ikincisi, kas ağrılarıyla uğraşırken en çok kullanılanıdır. Aromaterapi Associate'ın De-Stress Muscle Gel'i (38 $) aşırı çalışan eklemler ve ağrılı kaslar için kullanmanızı önerir.

Ve işte orada var - yeni başlayanlar için aromaterapi rehberi! Esansiyel bir yağ kullanıcısı mısınız? Başka faydalardan haberin var mı? Yorumlarda ses çıkar!