Kilolarınızla Kilo Kaybı Çabalarınız Var mı?

Çalışmak cildiniz için iyidir. Hücrelere oksijen açısından zengin kan göndererek dolaşımını artırır; hormonlarınızı düzenler, inflamasyonu indükleyen hormonları azaltır; ve dahası. Sağ yemek de cildiniz için iyidir. Vücudunuzu yağsız protein, sağlıklı yağlar ve antioksidanca zengin meyveler ve sebzeler ile birleştirerek tüm besinleri cildinize gönderir. Bu mantıkla, kilo vermek cildiniz için yapabileceğiniz en iyi şeydir, değil mi? Yanlış. Eh, en azından kısmen yanlış. Dikkatli olmuyorsanız, kilo vermek cildinizde önemli bir kayıp olabilir. Ve Boston merkezli Dream Spa Medical'de tıbbi estetisyen ve spa direktörü Slone Mathieu, bunun gerçekleştiğini gördü. Kilo vermeye başladığınız ilk şey ne olacak? Cilt sıkılığı.

Kilo vermeye mi çalışıyorsun? Ya da yeni bir kilo verme programı başlatmayı mı düşünüyorsunuz? Kaçınılması gereken hangi cilt sabotaj tuzaklarını bulmak için okumaya devam edin!

Über Kısıtlayıcı Diyetiniz

Hepimizin bildiği gibi, diyet sağlıklı ciltte büyük bir rol oynar. Gerekli gıda gruplarını ve / veya aşırı sayıda kalori keserek kilo vermek için köşeleri kesmek, cildinizde (ve kilo verme çabalarınızda) geri tepecektir. “Hızlı bir şekilde kilo kaybetmek, diyetler ve temizleyiciler sayesinde yüzünüzün kıvrımlarını tehlikeye atacak, cildinizin sağlığını etkileyecek ve kilonuzu korumada genel başarınızı etkileyecek” diyor Mathieu. “Sağlıklı, kollajen takviye edici ve antioksidanca zengin gıdalardan oluşan bir diyet kurun.” Belinize ve belinizi cildinizde tutmak için yağsız protein, balık, yapraklı yeşillikler, kırmızı sebzeler, turunçgiller ve meyveleri bakkal listenize eklemenizi önerir.

Lax Su Alıcınız

Şüphesiz daha önce hiç duymadığınız bir güzellik tavsiyesi: Daha fazla su iç. Ama ciddiye alıyor musun? “Vücudunuz egzersiz rutininiz sırasında yağ yaktığından, yağ hücrelerinizde depolanan toksinler doğrudan sisteminize verilir, ” diyor Mathieu. “İçme suyu toksinleri temizler ve daha derin dokuyu besler. Yüzeyde, az yağlı bir diyet cildin nem seviyesinin daha düşük olması anlamına gelir ve susuz cilt sarkması hızlıdır. ”Böylece günlük ve gece nemlendiricinizi de unutmayın. Mathieu, nem almak için hyaluronik asit ile bir şey önermektedir. Biz Clarins HydraQuench Krem (36 £) seviyorum.

Kardiyo Obsesyonunuz

Evet, kalori ve yağ yakmak için kardiyo şarttır, ancak Mathieu sürekli atlama ve kaldırım vurgularken stres atıyor ve zaten gevşek olan deriyi çekebiliyor. “Egzersizlerinizin kaybolan yağın yerini almak için yağsız kas inşa etmeye odaklandığından emin olun” diyor. “Bu kas tabakası sarkma olasılığını azaltacaktır.” Antrenmanlarınızı eğirme ve kürek çekme gibi düşük etkili kardiyolar, kuvvetli antrenman egzersizleri ve burada ve burada koşu ve plyometriye serpiştirmek için egzersiz yapın.

Skimpy Cilt Bakımı Rutin

“Egzersiz rejiminiz sizi dışarı çıkarsa, yüzünüzü kaliteli bir antioksidan ve yüksek seviyede SPF ile koruduğunuzdan emin olun” diyor Mathieu. “Antioksidan güneş koruyucu etkisini artırır ve kolajen oluşturucu, hücre koruyucu bir kalkan oluşturur. Bu kombinasyon, maruziyetin ve yaşlanmanın neden olduğu hücresel hasar miktarını azaltmak için serbest radikallerle savaşır. Bu geçiş döneminde, cildiniz optimum sağlık ve yapısal dayanıklılığa ihtiyaç duyduğunda hayati bir öneme sahiptir. ”En sevdiğimiz kombinasyon, bu ReVive güneş koruyucu ile SkinCeuticals CE Ferulic (129 £).

Kilo kaybetmek cildinizi etkiledi mi? Bize aşağıdaki yorumlardan bahsedin!