Soğuk Gecelik Kurtulmak İçin 7 Akıllı Yol

Boğucu baş ağrısı mı? Kontrol. Burun akıntısı mı? Kontrol. Kaşıntılı boğaz? Kontrol. Evet, aynen varsaydığımız gibi, bir soğuk hızlı bir şekilde bedeninize gömülür ve sizi ağır, halsiz ve her yönden biraz çöp gibi hissetmeye bıraktı. Kanepede uzanmak, sıcak su şişesini kucaklamak ve Netflix'e uğrayarak bir gün izinsiz değil, ama hayatın tam bir verimlilikle çalışmasını gerektirdiğinde (er, o zaman değil mi?) gitmek ve hızlı gitmek zorunda.

İhtiyacınız olan şey bir oyun planı, soğuk bir strateji, eğer istersen. Bu yüzden, bunu derlemek için İngiltere'nin en iyi sağlık ve sağlık uzmanlarından bazılarına çarptık. Oldukça şaşırtıcı bir çorap tekniğinden vücudunuzun kendi enerji artırıcı düğmesini bulmaya kadar, bunlar daha önce duyduğunuz yorgun ve güvenilmez tedavilerle değil, aynı zamanda sağlıklı yaşam setinin güvendiği failsafe püfürler. Duyduğumuz bir soğuk algınlığı için en iyi tedavi yöntemlerinin yedisini keşfetmek üzere aşağıya doğru ilerleyin ve sabahtan daha parlak hissedeceğinizden eminiz.

WEAR ISLAK ÇORAP

Evet, garip gelebilir, ama bizi dinleyin. Islak çorap giymek vücudunuzun doğal fizyolojisi ile soğuktan baş ağrısına, uyku sorunlarına kadar her şeyi iyileştirmek için çalışır. Ayaklarınızı ıslak çoraplara bastığınızda, soğuk hava, kanın deriden uzaklaşmasına ve ısınması için ayağa geri dönmesine neden olur. Bu “mikrosirkülasyon” biçimi, düzenli kan akışının tam olarak ne yaptığını, besinlerin ve toksinlerin dışarı çıkmasını sağlar. Bununla birlikte, bu kadar kısa bir sürede küçük bir alanda yapmak, kanı cilde çeker ve ağrı ve şişlik alanlarından (doldurulmuş sinüsler gibi) uzaklaşır.

Denemeye değer: İlk önce ayaklarınızı ısıtın (bunları sıcak banyo işlerine yerleştirin), lavaboya bir çift soğuk, ıslak çorap sıkın ve hemen ayaklarınıza koyun. Islak çorapların üzerine kuru çoraplar (veya plastik poşetler) koyun, böylece yatağa dolanabilir ve daha iyi hissederek sabahları uyanabilirsiniz.

CHEW LOVAGE TOHUMLAR

Öksürük tatlılarını desteklemek için kullanılabilecekken, bunun yerine yarım çay kaşığı Lovage tohumlarını çiğnemeyi deneyin. Bu limon ve zencefil pastilleri kadar hoş olmazlar, ama Grace Belgravia'daki Çin tıbbı uygulayıcısı Ross Campbell'e göre, hiçbir zaman en soğuk algınlığına eşlik eden boğaz ağrısını uyuşturur. Üst ipucu: Genellikle Hint baharat dükkanlarında ajwain tohumu olarak adlandırılır.

HİDROLİK KALMAK

Bol miktarda su içmek iyi bir günde hayati önem taşır, ancak soğuk çarptığında, daha da önemlidir. Sadece grip benzeri belirtilerden kaybolan tüm sıvıları değiştirmeye yardımcı olmaz, aynı zamanda boğazınızı ve geçitlerinizi yağlar. Limon, zencefil ve hatta bir damla veya iki ekinezya ekleyerek nemlendirici gücü güçlendirin.

Gününüze bolca sıcak içecekler de sürün, çünkü buharı soluyarak cildinizi (burun ve trakeadaki küçük saç benzeri yapılar) mikropları süpürün.

İlgili

Senin Burun engelini kaldıracak Mucizevi 5 Dakika Masaj Trick, Hızlı Şimdi Oku EAT VEGETABLE SOUP

Tavuk çorbası, soğuk bir ambalaj gönderme yeteneğiyle ünlendi, ancak vejetaryenler için, açık nedenlerle bir seçenek değil. Bunun yerine, brassica sebzelerinde zengin bir et suyu pişirin. “Bu sebzeler brokoli, Brüksel lahanası, lahana, karnabahar, lahana ve Çin lahanasını içerir” diyor Grace Belgravia'da naturopatik bir beslenme uzmanı Jade Barkett. “Hormonları dengelemek ve detoksifikasyon yapmak için harika oldukları için günde en az bir parça yiyin, ancak bu sebzeleri çiğneyerek tiroit bezine zarar verebileceğinden yemeden önce mutlaka pişirin.”

PALETLİ ÇİFT TOZU EKİPMANLARA EKLEYİN

Smoothies, çok ihtiyaç duyulan vitaminleri vücudunuza sifonlamak için harika bir yoldur, ancak her birine bir kaşık arpa otu tozu eklediğinizden emin olun. Barkett, “Vitaminler, mineraller, antioksidanlar, lif ve klorofil ile dolu” diye açıklıyor. Klorofil vücudu alkalileştirecek ve herhangi bir virüsün hayatta kalmasını zorlaştıracak, ama bundan daha da etkileyici, arpa çimi tozu portakallardan yedi kat daha fazla C vitamini içerdiğinden, bağışıklık sisteminizi hiçbir zaman desteklemeyecektir.

BİR KEST MASAJI

Soğukluğunuz büyük bir göğüs ağrısı öksürüğü ile servis edilirse, göğüs masajı tıkanıklığı hafifletmeye yardımcı olabilir. “Göğsüne ve üst sırtına ısınan bir yağı masaj yapmayı deneyin” diyor Campbell. “Susam yağı idealdir. Önceden bir radyatöre ısıtın ve biberiye ya da salamura gibi uçucu yağları da ekleyebilirsiniz. ”Biberiye kas ağrıları ve ağrıları hafifletirken harikadır, bu arada da kuş bakışı şaşırtıcı antiseptik ve anti-enflamatuar özelliklere sahiptir.

Tam bir masaj için çok mu meşgulsünüz? Bir çentik al. Aimi Wellness'in kurucularından Natalie Viklund, “Timüs bezine dokunmak, bağışıklık sisteminizi harekete geçirecek ve enerjinizi artıracak her yerde yapabileceğiniz basit bir tekniktir” diyor. “Aktive etmek için, bir vals ritminde sternumun üst kısmına (Louis açısı olarak da bilinir) sıkı bir şekilde dokunun - bir iki üç, bir iki üç, bir iki üç - ve bir dakika devam edin.” Bu popüler bir tekniktir. Çin tıbbından gerginliği serbest bırakmak.

VİTAMİNLERİNİZİ ALIN

Bağışıklık desteğini alan multivitaminler, bu saniyede kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlamayacak, soğuk algınlığınızı gölgelemenize izin verecek ve daha sonra tekrar gelmeyeceğinden emin olacaksınız. Bu bağışıklık desteği çoklu vits, vücudumuzun enfeksiyona karşı doğal savunmasını geliştirmeye yardımcı olan mucizevi mantarlarla doludur. Artı gün boyunca size yardımcı olmak için tüm vitaminler, mineraller ve antioksidanlar.

Sırada, bu nemlendiriciler cildinizi kış gazabından koruyacak.