Düz Mide için 6 Celeb-Onaylı İpuçları

Mide neden bu kadar zor bir alanın zayıflaması bizden ötedir. Çatışırız, tahta çıkarırız ve makaslamaktan vazgeçeriz, ama zaman zaman, korkusuz bir şişman vurur, gözümüzün önünde sıkı çalışmamızı tersine çevirir. Oh, kadınlığın pangları. Çünkü ünlüler, karınlarının bir çamaşır tahtası gibi düz kalmasına yardımcı olmak için arkalarında harika uzmanlar var, onlara adak tavsiyeleri için döndük. İyi haber: Onların tüm ipuçlarını çalışmayı değil (skor!). Prosesinize sırtınızı sokmadan daha düz bir mide hazır mısınız? Aşağıdaki celeb eğitmenlerin püf noktalarını okuyun.

Hendek Bazı Gıda Grupları

Dalton Lawrence, Jennifer Lawrence ve Amanda Seyfried gibi yıldızlara antrenör, göbek şişmesi için bir nedenin yiyecek alerjisi olabileceğini söylüyor. Sindirimine yardımcı olmak için vücudunuzun nasıl tepki gösterdiğini ve fibre ve magnezyum açısından zengin yiyecekleri doldurduğunu görmek için süt ve glüteni kesmenizi önerir.

Yıkanmak

Bir tuz banyosu, yani. Kardashians'ın diyetisyenlerinden Philip Goglia, fazla su ağırlığını ortaya çıkarmaya yardımcı olması için Epsom tuzu ile dolu bir küvette uzanmayı önerir.

Süper Smoothie İçmek

Adrianna Lima, bir avokado, bir bardak su (ya da bir bardak süt ve bir bardak daha ağır bir karışım için bir bardak süt ve 1/2 fincan sade yoğurt) karışımı ile yemin ediyor ve bir parça bal (lezzet için) metabolizmasını başlatıyor sabahleyin.

Ab Devreleri

Belki de bu mekânlar sizi iyi yapmıyor çünkü ab egzersizlerinizi yeterince açmıyorsunuz. En azından bu, Naomi Watts'un Burn 60 Studios'daki antrenörlerinin felsefesidir. Bu aktris, oyuncuya maksimum tanım için hem küçük hem de büyük karın kaslarını hedef alan beş antrenman yapar. Bunlar arasında tahtalar, dağcılar, bir köprü ve "tencereyi karıştırmak" yer alıyor.

Doğal bir Diüretik deneyin

Gwyneth Paltrow bize, sadece şişirilmiş hissediyorsa, turunç pürüzsüzlüğünü de-puf'a (narenciye doğal olarak su çıkarır) çevirir ve C vitamini faydalarından faydalanır.

HIIT'i dahil et

Beyoncé'nin antrenörü Marco Borges, sahnede iken “dayanıklılık ve patlayıcılık” düzeyini arttırmak için HIIT egzersizlerini, özellikle de sprintleri yapıyor. Aralıklı olarak kardiyo yapmak, karnınızdaki yağ tabakasını sabit bir hızda çalışmaktan çok daha hızlı bir şekilde kaybetmenize yardımcı olur.

Sıradaki! Tek kullanımlık su şişesini yeniden kullanmayı düşünmeyin bile.

Açılış Resmi: Getty Images