Stresli hissetmek için 5 Zen-Inducing Çaylar

Yapılacaklar listelerinin ezici olduğu ve hayatın bizimle yetiştiğini hissetmeye başladığımız günlerimiz var. Çoğu zaman, işinize geri dönmeden önce durmak, bir an almak ve kendinizi yeniden değerlendirmek faydalı olacaktır. Kendimizi yeniden değerlendirmemize yardımcı olmanın uzun bir yolu olan küçük zevkler. Sakinleştirici bir fincan çay, size geri dönmeniz ve üretkenliğinizi yeniden kazandırmanız için çok fazla zaman harcayacaktır. Stres için en iyi beş çay için okuyun. Bütün bunlar kafeinsizdir, bu yüzden günün herhangi bir saatinde onları keyfini çıkarın veya hatta uyku zamanınızı rutininize ekleyin.

Ashwagandha

Ayrıca yaygın olarak "Hint ginsengi" olarak adlandırılan bu eski Ayurveda adaptojenik bitki, özellikle fiziksel ve duygusal stres anlarında, açık bir zihin tutmanıza yardımcı olur. Sık sık kendinizi boğulmuş hissediyorsanız, Ashwagandha günlük rutininize eklemek için mükemmel bir ek. Sadece ruh halinizi artırmaya ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda kortizol ve kan şekerini de düşürür ve hafıza seviyelerini iyileştirir.

Tutku çiçeği

Çarkıfelek, sinirlilik ve dindarlık ile muazzam bir şekilde yardımcı olan harika bir bitkidir. Çiçekleri, sapları ve yaprakları anksiyeteye, strese ve hatta uykusuzluğa karşı etkili bir ilaç üretmek için kullanılır. Küçük bir yan etkisi sizi oldukça uykusuz yapabilmesidir, bu nedenle bu çayı günün sonunda veya herhangi bir yere gitmeniz gerekmediğinde almak en iyisidir.

Kutsal fesleğen

Kutsal fesleğen başka bir terapötik Ayurveda otudur. Vücutta fiziksel ve duygusal stresle doğal olarak mücadele etmesine yardımcı olmasından dolayı binlerce yıldır Hindistan'da bir şifalı bitki olarak kullanılmaktadır. Kutsal fesleğen (aynı zamanda Tulsi olarak da bilinir), ağrı ortaya çıktığı anda alındığında bir baş ağrısını hafifletebilir.

Biberiye

Biberiye süper bir ot gibidir. Anksiyete ve stresle sadece yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda vitamin ve minerallerle doludur, iltihabı hafifletir, beyin fonksiyonunu iyileştirir, sindirim sorunlarına yardımcı olur ve karaciğer sağlığını destekler.

Lavanta

Lavanta iyi bilinen sakinleştirici bir maddedir; Yalnız yatıştırıcı aroması sizi saniyeler içinde sakinleştirebilir. Sinir sistemini yavaşlatmaya yardımcı olur ve bu da rahatlama sağlar. Lavanta'nın bir başka nedeni de benim go-to'larımdan biri, anti-inflamatuar ajanlarıdır. Ayrıca antiviral özelliklere sahip olduğundan mikroplardan kurtulmanıza yardımcı olabilir.

Artık stres için en iyi çayları bildiğinize göre, beş çay için okuyun Rountree, daha iyi bir gece uykusu almanızı önerir.