Kusursuz bir dünyada, derimizde bir dermatoloğumuz olacak ve 7 gün 24 saat ve tercihen acil durum öncesi ekstraksiyonlar için yürüme mesafesinde olacağız. (Ancak, cidden, bunun için herhangi bir uygulama var mı? Değilse, kesinlikle olmalı.) Ancak bu arada, ve Apple tanrıları bunun üzerinde çalışırken, bu makaleyi Harper's Bazaar'dan tökezledik. benzer merak kordonu: iç arkadaş çevremizin bir parçası olarak bir dermatoloğa sahip olmak nasıl olurdu. Cildi koruyan kanca mı? Yayın, Doris Day'i (New York Üniversitesi Langone Tıp Merkezlerinde dermatoloji klinik profesörü) en yakın arkadaşlarına önerdiği derm onaylı tüm ödemeleri yaymalarını istedi. Sulu, ha? Bazı önerileri dürüstçe tahmin edilebilirken - ahem, güneş kremi kelimedir, millet - bazıları daha az beklemiyordu.



Dermatologların arkadaşlarının sırrının (kırışıklıktan arındırılmış) ellerinin sırrını bildiğini bilmek ilgisini çekti mi? Günün en iyi beş öneri ipucu için ilerlemeye devam edin. Evet, resmen içeridesin .

1. Güzellik Uykusunu Ciddiye Alın

Dürüst olmak gerekirse, hepimiz çok şaşırdık, çünkü çok genel ifadenin birazcık karışık olup olmamasına dair kelime. "Güzellik" uyku aslında bir şey mi? Uzmanlar konuyu tartışıyor. Bu söyleniyor ki, Gün, kampta başarılı bir cilt asistanı olarak çok sayıda kapalı gözü destekleyen bir yere düşüyor.

Onun mantrası? En az sekiz saat uyumaya başlamak, yorgun ve cildi dinlendirmeye ve yeniden şarj etmeye zaman ayırır. Gün gece kortizol gibi stres hormonlarının, büyüme hormonlarının aynı anda yükseldiğini ve cildimizin berrak ve ışıltılı görünmesini sağlayan hücresel onarım için mükemmel üreme zemini yarattığını açıklıyor. (Sadece çarşafları vurmadan önce gününü ve makyajını temizlediğinden emin ol!)



2. 14 saat sonra hızlı mola

İşte beklenmedik bir haber. Yemek yediğinizde veya yemediğinizde (ve akşam yemeği ve kahvaltı arasında uyurken ne kadar sürede oruç tutuyorsanız) cildinizin sağlığı açısından büyük bir fark yaratabilirsiniz.

Day, “aralıklı oruç tutmanın büyük bir hayranıyım” diyor. “Bu, günde 12 ila 14 saatlik bir hızlı-sekiz saat uyurken ve daha sonra iki ya da üç saatte iki saat üçte bir saat anlamına gelir. Metabolizmayı ve enerjiyi uykudan bile daha fazla düzenlemeye yardımcı olur. kendini onarmak için cilt. "

Güne göre, kızdırma faydaları daha sıkı, daha hidratlı ve esnek bir cildi içerebilir.

3. Kendinizi Güneş Koruyucuları içinde ıslatın

Pekala, bunun geldiğini biliyordun! Güneş koruyucu, güneş koruyucu, güneş koruyucu. Önemli olduğunu biliyoruz, ancak Day'in açıkladığı gibi, muhtemelen uygulamamızla yeterince ağır değiliz. Whoops. Onun ipucu: Boyun ve göğüs için bezelye büyüklüğünde bir güneş koruyucu kullanın (SPF 100'e kadar!). Ama şunu al - iki kere yap. Görünüşe göre katman, anahtardır.



Ayrıca, yüzünüzün kenarlarını da unutma, çünkü Gün insanların burnunu ve üst dudağını sıklıkla hatırladığını, sonra da saç çizgisi ve periferik etrafındaki dış köşeleri göz ardı ettiğini söylüyor. ( Ah, aynı zamanda, arkadaşlarına direksiyon başındayken eldiven giymelerini söyler!)

4. Tüm Antioksidanları Yeyin

Ne yediğimizi ne kadar duyduk? Peki, bu haftaki haberlerde dermatologlar, doğal olarak radyant bir ten renginde antioksidan zengin fiyatlara (çilekleri ve sebzeleri bol miktarda yiyin; gökkuşağını yiyin!) Tekrar yüklemek için bize zaman ve zaman tanıyan beslenme uzmanları grubuna katılıyorlar. .

Day, "Yutulduğunda ve cildinize uygulandığında yaşlanma karşıtı bir perspektiften çok güçlüler, " diye açıklıyor. "Antioksidanlar cildinizin kendini hakaret etmesine yardımcı olur - UV ışınlarından, kirlilikten, stresden ve sonuçta yiyeceğiniz kötü şekerlerden."

Ek olarak, Day ek bir ek düşünmeyi önerir. Spesifik antioksidan resveratrol içeren yüksek kaliteli pickleri sever. (Ve hayır, ekstra bir bardak şarap sayılmaz!)

5. Şeker alımını azaltın

Aynı şekilde, şekerin kesilmesi, evet, daha önce koparma olmayan bir yüz adıyla daha önce duyulmuş olabilirsiniz, yaşlanmanın erken belirtilerini yakalamak için anahtar olabilir. Neyse ki, daha önce bahsettiğimiz meyve gibi rafine edilmemiş şeker kaynakları hala adil bir oyundur. Bu, sizin teninizin işlenmesini istediği, işlenmiş ve doğal olarak oluşmayan formlardır.

" Şeker iltihaplıdır ve iltihaplanma daha hızlı yaşlanmanıza neden olur. Cildin sertleşmesine, kırışıklıklara ve berraklığa veya lekelenmeye neden olur ." " Cildiniz sadece basit şekerler ve yüksek derecede işlenmiş gıdalar içeren bir diyet yediğinizde stresli ve yorgun görünüyor ." Şimdi, bu bizim en sevdiğimiz şeker içeren ikramlarımızı tamamen keseceğimiz anlamına mı geliyor? Heck hayır. Yine de yüze yiyecek veriyor mu? Emin ol.

Next Up: Bu Yeni Yüz Maskesi Sadece 30 Dakikada 12 Saatlik Uyku Sahte Olacak

Açılış görüntü: Mango

Etiketler: Alicia Beauty UK, Cilt, Akıcı, Cilt Bakımı, Anti-aging