Sağlıklı seçimler yapmak ve vücudumun tonlanması konusunda kesinlikle emin adımlarla ilerlerken, inatçı göbek yağları hala beni rahatsız ediyor. Evet, vücudumun bir tapınak olduğuna inanıyorum. Ama bu durumda, tanımlanamayan absim, tapınağın halka açılmasından önce can sıkıcı bir yapıya benziyor. Yemek yemeyi seviyorum çünkü, diyetimi değiştirmeden, bu şişlik ve şişkinlikleri nasıl teklif edeceğine dair ipuçları için SoulCycle eğitmeni ve bütünsel beslenme uzmanı Eve Lynn Kessner'a dokundum. Belki uzun bir emirdir, ama eğer herkes sırları bilirse, Kessner.

Görünüşe göre, istenmeyen göbek yuvarlaklığının aslında şişman değil, şişman olduğunu gösteren bir çok şey var. Ve gerçek şu ki: Çılgın programlarımız ve kesintisiz yaşam tarzlarımızla çoğumuz yediklerimizi değiştirmeliyiz. Ancak bu, yapılması gerekenden daha kolay - dürüst olalım, Kesintisiz kurallar. Yani, eğer benim gibi bir şey iseniz (örneğin, diyetinizi değiştirmek şu anda bir seçenek değildir), özlem duyduğunuz sonuçları elde etmenin dört kolay yolu vardır.



Göbek yağını (diyet yapmaya başlamadan) çıkarmanın en kolay yollarını okumaya devam edin…

“Susuz kaldığınızda, aslında gerici bir işlev olarak daha fazla su tutuyorsunuz. Gün boyunca içerek nemlendirin. Ve faydaları gidermek için suyuna limon eklemeyi dene! ”Diyor Kessner.

Kessner, “Yemeğinizi çiğnediğinizden emin olun” diyor. “Gerçekten çiğneyin. Çiğneyin ve çiğneyin ve çiğneyin. Sıvı olana kadar çiğneyin! Bu sindirim sürecine yardımcı olur. Genellikle şişkinlik hazımsızlıktan kaynaklanır, bu nedenle sindirim sürecinize yardımcı olmak, ağır bir yemekten sonra hissedebileceğiniz bu huysuz ve huysuzlardan kurtulmanıza yardımcı olabilir. ”



“Metabolizmanızı artırın ve biraz abs yapın. Kessner, bir antrenmanı zaten paketlenmiş gününüze sıkıştırmak imkansız gibi gözükse de, iyi haber, neredeyse her yerde ab antrenman yapabiliyor. “Koltuğunuzdayken, uzun oturun ve omurganızı düzeltin. Omuz bıçaklarınızı aşağı ve yukarı çekin. Derin bir nefes alın ve nefes verin, göbek deliğini omurgasına doğru çekin. Orada kilitle. Daha sonra her nabızda göbek deliğini geri çekerek nabız atmaya başlayın. Bu derin bir çekirdek katılımı sağlayacaktır. Bunu olabildiğince uzun süre yapın. Bir süre rahatlayın; sonra baştan başla. Midenizde ve duruşunuzda bir fark göreceksiniz! ”

Kessner, “Herkes asansörün yerine merdivenleri kullanman gerektiğini biliyor, ” diyor. “Bu bir no-brainer! Ama ya her platformda beş zıplamayı denediysen? Ayrıca her adımda dizlerinizi yukarı kaldırmaya başlayın. Cesur hissediyorsanız, diğer her uçuşu bile yapabilirsiniz. ”Bir gün boyunca antrenman yaparken taze ve kuru kalmanızı sağlamak için Dove's Advanced Care Anti-Perspirant Deodorant'ı (5 $) deneyin.



Artık abs abs yapmak için sırrınız var, uyluklarınızı tonlamak için en kolay yolu gözetleyin.

Etiketler: saç, makyaj, cilt bakımı, fitness, güzellik, ünlü, kuaför, makyaj sanatçısı, kırmızı halı güzellik, ünlü güzellik sırları, oje, güzellik ipuçları, pist güzellik, güzellik trendleri