İyi Gecelerin İstirahati ile Çözülebilecek 4 Cilt Sorunu

Ah, uyu. Size çok şey borçluyuz - ve özür dilemek için çok şey var. Daha güzel uyanmamıza yardımcı olan tek şey sensin, ama nadiren hak ettiğin kalite süresini seninle geçiririz. Ertelenenleri ertelenmiş olan herkes için (okuyun: bir Netflix binge veya bir şişe Chardonnay lehine bir kenara attı), dinleyin - cildiniz acı çekiyor. Evet, cildiniz - temizlediğiniz, tedavi ettiğiniz, masaj yaptığınız, arındırdığınız ve günler boyunca acı çektiğiniz tek şey. Uyu ve cildinizin durumu el ele gider - eğer bize inanmıyorsanız, sadece okumaya devam edin.
İyi bir gece uykusuyla çözülebilecek tüm cilt sorunlarını öğrenmek için çevirin!

Sayı # 1: Kırışıklıklar

Uyandırma çağrısı: gece geç saatlere kadar süren antics'lerin sizi daha yaşlı görünmesini sağlıyor - bu bir gerçek. Uyku, hasarlı hücrelerin kendilerini tamir etmesi için bir zamandır. Uyku eksikliği bu restoratif süreci keser ve aslında yaşlanmanın gözle görülebilir belirtilerine neden olabilir. Bu gerçeği dinleyin: Bir çalışmada, ince çizgiler, eşit olmayan cilt tonu ve düşük elastikiyet, zayıf uyuyanlarda iki kat büyüktü. Amanın.
Her gece en az yedi ila sekiz saat uyumaya çalışın ve her gece peptitlerle anti-aging serumu kullanın (cildinizin iyileşmesine yardımcı olmak için Kara Çam Sıkılaştırıcı, Kaldırma ve Antiwrinkle Serum'u (74 $) Korres'den seviyoruz).

Sayı 2: Sarkma

Şimdiye kadar, kolajenin ne olduğunu bilmelisiniz - onunla doğuyorsunuz ve küçük çocuklara dolgun, pürüzsüz bir cilt kazandırıyor. Ne yazık ki zamanla, elastikiyetini zayıflatır ve kaybeder. Girin: kırışıklıklar ve sarkma. Ama işte güzel haberler: Cildinizi sıkılaştırmaktan ve su tutmayı en üst düzeye çıkarmaktan sorumlu olan kolajen 1 üretimi aslında uyurken hızlanıyor. Cildinizin nemlenmesini ve esnekliğini korumak için su tutulması önemli olduğundan, hızlandırılmış kollajen üretimi temelde sizin için mümkün olan en iyi şeydir. Yani: uyu - ve bolca.
Kaynak: LA Times

Sayı 3: Akne

Senin araların çok inatçı mı? Uyku eksikliği suçlanabilir. Her gece en az sekiz saat kesintisiz uykuya dalmak, glukokortikoidler denilen stres hormonlarının üretimini düşük tutmaya yardımcı olacak, bu da sizin molalarınızı minimumda tutacaktır. Japonya'da yapılan bir araştırmada, bir grup genç arasında stres, uyku ve terlemenin en sık görülen üç sivil akıntı tetikleyicisi olduğu saptanırken, başka bir çalışmada, psikolojik stresin her gece uykunuzu bir saat kaybettiğinizde% 14 arttığı saptanmıştır.
Stres, sırayla, cildinizin yapısında ve işlevinde anormalliklere yol açabilir - başka bir deyişle, aknenizi hiç bitmeden alevlendirir. Uykuya dalmak zor bir zaman mı? İşte bir ipucu: termostatı aşağı doğru döndürün. Araştırmacılar, daha soğuk bir vücut sıcaklığının –60 ila 68 derece Farenheit- aslında uykuya dalmanızı kolaylaştırdığını buldu.

Sorun 4: Sunburn Kurtarma

Plajda harika bir Instagram enstantaneler var, ama şimdi cildiniz kırmızı ve ham. Pişmiş bir ıstakoza benzemeyi bırakmak istiyorsan, biraz uyu. Bir çalışmaya göre, zayıf uyuyanlar da güneş yanıklarından daha yavaş bir iyileşme yaşamaktadır: “Güneş yanığından iyileşme, zayıf kalitedeki uykularda daha hafif, eritem (kızarıklık) 72 saatten fazla kaldı ve inflamasyonun daha az etkin bir şekilde çözüldüğünü gösterdi.” uyku aslında bağışıklık sisteminizi bastırır, cildinizin UV ışınları dahil olmak üzere çevresel faktörlerden kendini koruma becerisini azaltır.
Kendinizi kızgın bir güneş yanığı ile bulursanız, güneş sonrası losyonları ya da DIY güneş yanığı yatıştırıcılarından birini deneyin — cildinizi bir tutam içinde serinletir.
Bu bilgi uykunuzu yeniden düşünmenizi sağlıyor mu? Her gece ne kadar uyursun? Bize aşağıda anlatın!