3 Dakika Okuma: Spor Salonu'ndaki En Etkili Kardiyo Makinesi, Eller Aşağı

Byrdie HQ'da bahsettiğimiz her şeyin hafta içi özetini 3 dakikalık Okumaya Hoş Geldiniz . Her çarşamba, bilmeniz gereken güzellik haberlerini size güncel katarız - sadece üç dakika içinde.

İster beğenilsin ya da olmasın (kişisel olarak "değil" kampındayım) kardiyo, herhangi bir egzersiz rutininin önemli bir parçasıdır. Ama hepimiz kalp yarışınızı kazanmanın birçok yolu olduğu konusunda hemfikir olsa da, yaygın bir yanlış anlama, koşu bandının verimli kardiyo için en iyi bahistir. Mutlaka değil: Seth Maynard, trilyonun tam vücut butik uğraklı Switch Playground'unda fitness ve eğitmenlik direktörüdür , oft-gözardı edilmiş StairMaster için İyi ve İyi bir durumdur .

Maynard, merdiven tırmanışının özellikle sıkı birleşme yerleri olan herkes için önemli olduğunu söylüyor. “Aslında en sevdiğim kardiyo makinesi” diyor. “Her şeyi kaldırır ve sıkılaştırır, çok fazla kalori yakar ve dizlerde daha kolaydır.” Hepsinden iyisi: Egzersiz yaparken yerçekimi ile savaştığınız için, etkili bir antrenman yapmak için sadece 20 ila 30 dakika arası oturum açmanız gerekir. Bu nispeten retro ekipmanın geri dönüşü hakkında daha fazla ayrıntı almak için İyi ve İyi'ye gidin.

Her zaman ikonik olan Charlotte Gainsbourg (ikonik Jane Birkin'in kızı), hem French Girl hem de It Brit onaylı bir makyaj koleksiyonu için Nars ile birlikte çalışıyor. 15 Nisan'da sona erecek - ilk bakışınızı buraya getirin.

Allure, sevilen cilt bakım markasının büyüleyici tarihini aşağıya indiriyor. (Örneğin, muhtemelen en iyi ürününü hiç duymadınız.)

InStyle'a göre, profesyoneller bu tekniği kullanarak griler ve köklere derinlik katmak için yemin ediyorlar. (Bizim favori makyaj karıştırıcımız için başka bir dahi kullanın.)

Güzellik YouTubers katılıyorum: Bunlar piyasadaki en iyi güzellik ürünleri.

Bu hafta ne okuyorsun? Aşağıdaki yorumlarda belirtin.