2 Kahvaltı Yoktan Daha İyidir, Çalışmayı Söylüyor

Kahvaltı, uyku, kahve ve kırmızı şarap gibi, biraz bilimsel belirsizliğe tabidir. Beslenme uzmanları ve araştırmacılar tarafından, günün en önemli öğünü - ve bu alışkanlığın kilo kaybına bile yardımcı olabileceğini - belirttikten sonra sayısız kez söyledikten sonra, kahvaltıyı atlamanın o kadar da korkunç olmadığını ortaya koyan çalışmalara da dikkat çektik. hepsinden sonra. (Etkili oruç tutmanın etkili bir diyet yöntemi olarak ortaya çıkması, buna denk gelmektedir.)

Ancak şimdi yeni bir çalışma, çelişen araştırmalarla çelişiyor. Yale ve Connecticut Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, iki yıl boyunca 600 ortaokul öğrencisinin ağırlığını izlediler, hepsi de evde ya da okulda kahvaltı yapıp yapmadıklarını ya da her ikisini birden izlediler. İlginç bir şekilde, iki kahvaltı yiyen çocukların bir tane yedikleri çocuklardan farklı bir kilo alma deneyimi yaşadıklarını fark ettiler. (Çocukları büyüttüklerini unutmayın, bu nedenle kilo alımı her iki şekilde de idealdir.)

Sakara Life 3 Gün Organik Yemek Dağıtım Servisi (265 $)

Nadiren kahvaltı yiyen çocuklar için? İki kahvaltı yedikleri çocuklar kadar kilolu olma olasılığı iki kat daha fazladır .

Peki bu ne anlama geliyor? Araştırmacılar, kahvaltı atlayanların günün ilerleyen saatlerinde geçebileceği ortak hipotezi de içeren birkaç teoriye sahipler. Tam yetişmiş yetişkinler olarak, bunu mutlaka sabahları çift ya da yiyecek alımı için bir ipucu olarak kabul etmememiz gerektiğini belirtmek gerekir. Ne de olsa kaç tane Pop-Tart'ın nefes nefese alıştığınızı hatırlıyor musunuz? belinize kötü etki?

Hikayenin Ahlaki: Ciddi bir şekilde, öğleden sonra ilk öğünüzü gerçekten sizin ve vücudunuz için işe yaradığını fark etmediğiniz sürece, muhtemelen besleyici (ve önemli) bir kahvaltıyla uğraşmak en iyisidir. Zamana bağlı mı? Burada beş hızlı, sağlıklı fikirleri göz atın.

Kahvaltıda düşüncelerin neler? Güne başlamak için yemeğiniz nedir? Bize aşağıdaki yorumlardan bahsedin.